在减肥之前还是有必要知道一些科学减肥的常识，因为我的同事对如何减肥的认知简直让我感到很诧异。她对我说："我不想做无氧运动，这让我看起来像比赛上的金刚芭比，我很不喜欢。我只想瘦自己腹部和腿部，别的地方就不要瘦了”。我当时听了很无语，难道连如何科学减肥的认知都不清楚吗?
减脂的第一原理：人体摄入能量小于消耗量就等于减脂
那该何减肥呢？所谓大道至简，道理其实很简单就是“管住嘴，迈开腿”。但是谁又能坚持到瘦身成功呢？真的很难。
减肥对于我来说更像是一场人生的修行中的一部分。人生最大的敌人是自己了，打败自己，战胜自己。减肥需要的是自律克己，经得起诱惑。《少有人走的路》书中所说培养自律的四个原则：
- 推迟满足感
- 承担责任，及时解决人生中的难题
- 忠于事实
- 保持平衡，确立富有弹性的约束机制
如何减肥运动？无氧运动 有氧运动
我现在运动方式是20分钟的撸铁 40分钟内的跳绳或者跑步（都是KEEP的课程，有兴趣的可以去看看）
如何饮食？我现在的饮食习惯是每天早中晚三顿尽量保持清淡饮食，戒油，戒糖。特别是戒糖真的很重要，这里就不详说，安利你们一部《一部关于糖的电影》的纪录片，拍得非常好。
减肥现在对我来说能不能成功对我来说已经不重要了，因为我已经养成了早睡早起，每天运动，戒糖戒油，保持乐观的心态，学会永不放弃的毅力。其实减肥能成功是把好的生活的习惯的养成。不如把减肥的时间拉长一点，以一年为时间划分成12个月，1个月减1公斤，那么1年就是12公斤，这样正常人都会做到的吧。然后就是坚持到底，水滴石穿，不是水的力量，而是坚持的力量。
最后用丘吉尔最后的一次演讲做结尾：never give up!never never give up!(永不放弃，永远，永远都不要轻言放弃！）
