文/榕
我们开车常见的问题就是容易瞌睡，尤其是在路途比较长的时候，枯燥无味的环境使你非常想念甜美的梦乡，犹如"瞌睡虫"附体，哈欠连天，有的司机为了赶跑睡意，所以大量的喝咖啡，红牛之类的提神饮品，但是长时间的饮用难免对身体有坏处。所以我们在驾驶的时候容易犯困，有什么比较好的方法帮助大家提神醒脑，行车更安全呢？
喝水
预防疲劳驾驶最有效的办法还是把睡衣扼*在摇篮中，最简单的办法就是喝点白开水。在缺水的情况下，驾驶的危险程度和酒驾是不相上下的。研究表明，如果你每小时喝25ml的水，驾驶车辆出现危险的概率是平时的两倍，这个危险大小和血液里含量为0.08%的酒精，还有连续驾驶12小时的驾驶员是差不多的。
同时还有实践证明，在相同路段驾驶两小时，每小时喝200ml驾驶员发生事故是47起。但每小时喝25ml水量的驾驶员发生事故101起，从数据上我们就可以明显的看出人体摄入的水量不足，发生危险的概率两倍还多一点。很多人对25ml的水量没有概念，其实跟我们喝一小口水差不多。
水是人体重要的成分
为什么不喝水发生事故的概率比较大呢？是因为我们我们身体缺水的情况下，认知能力会下降。正常的年轻人体内水占整个身体60%到70%，所以有人提醒你多喝热水，他就是最关心你的人。如果水摄入不足，还会直接影响大脑。
在脱水状态下疲惫、愤怒等情绪会很容易爆发出来，对于我们经常开长途车的朋友来说，在注意力上面的消耗非常多，所以定时喝水来保持开车的专注力是非常有必要的。
口香糖
除了喝水，嚼口香糖也可以缓解瞌睡，因为咀嚼口香糖的时候大脑血流量会加快20%左右，从而刺激大脑皮层缓解疲劳。而且还有很多朋友在开车的时候喜欢嚼槟榔来提升注意力，与嚼口香糖是一样的道理。所以这就是为什么有人心情不好的时候，通过大吃大喝会缓解坏情绪。
薄荷味湿巾
大家都知道，薄荷味的口香糖在防止犯困的作用上有超级加倍的效果。而且我们在每天早晨赶去睡意的方法就是洗脸，所以在车上背上有薄荷味儿的湿纸巾，在困意来袭的时候，擦擦脸也是有很大的帮助，而且薄荷纸巾不会对皮肤和身体有任何的损害，可以安全放心的使用，或者是清凉油也有一定的提神作用。
听音乐
除了对皮肤表层的刺激，还可以用用劲爆的音乐，来赶跑睡意。不过音量的大小一定要适度，而且尽量不要开启窗户，最重要的是不能影响驾驶的安全，声音过高的时候还可以覆盖喇叭的鸣笛声，所以控制好音量也是对人身的安全考虑。
结语：
所以在长途驾驶的时候一定要多准备一点提神的方法，一定要保持优质的睡眠，毕竟生命只有一条。
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