凯途·高山云讲堂直播互动28问
嘉宾：周鹏
1、怎么判断这个冰况是否安全？
可以根据当前温度，冰挂、冰柱、悬空情况大致判断冰况。难度4级以上的冰实际很难判断，新手可以先模拟，由有经验的人去先锋探路。
2、在非冰季，比如夏季或在家如何练习攀冰的的技巧？
攀岩和上肢力量练习，攀冰主要用到大肌群，比如练习引体等，夏天保持大力量的练习就可以。当然，攀岩练习也有助于攀冰。攀岩5.10难度就相当于攀冰6级难度，攀岩的人转去攀冰就得心应手。
3、攀冰对体力要求大，尤其是上肢力量？
这是体育活动，对体力肯定是有要求的。但是，可以选择适合自己的难度。跑100米进12秒也挺难的，但跑20秒就没那么难，一个道理。
4、在中国攀登哪些山峰时，会用到较多攀冰的技巧？
只有一些比较难的山才会用到攀冰技巧，国内玉珠峰、慕士塔格都不需要用到攀冰技巧，掌握冰上行走技术就好。
5、攀冰装备好像挺复杂的，新手需要全部装备吗？
攀冰装备确实更复杂，需要依赖器械而且器械很锋利。新手可以先租借装备使用。新手买装备并不知道自己适合哪种装备，装备不一定是最贵最好，需要试用后判断，比如，男生适用哪种，女生适用哪种，力量型选手适用哪种等都需要攀登摸索。
6、每个人都可以攀冰吗？
很多人误解攀冰是极限运动，其实不是，只要身心健康，都可以去攀冰。
7、新手可以去哪些地方攀冰 ？
先从人工浇筑场开始，当然也不用刻意区分，人工场的优势是一天可以爬很多难度的冰，可以蹭别人挂好的绳段，或者让高手帮你挂线，攀爬效率就会高很多。
双桥沟这种地方就适合稍微有经验的选手去爬，一天刷一线就是进步。
8、鹏哥在2020年，对于干攀上，有哪些计划？
多开干攀线路。
9、先锋攀岩培训一般会去体验滑坠，攀冰是不是原则上不允许滑坠在避免滑坠方面需要注意什么？
攀冰千万不要体验或者练习冲坠，攀登装备冰镐冰锥冰洞勾都是很锋利容易误伤，前齿踢在冰上，你的脚动不了但你身体会继续下坠，容易导致崴脚或骨折。
10、攀冰和攀岩的攀登哲学异同？
不知道这个哲学指的是什么？从何说起？
11、请问周老师青海玉珠峰冰壁做练习怎么样？
玉珠峰冰川资源下端海拔5100米左右，那里海拔高，身体适应要求就高，如果只是为了攀冰，到达成本也高。
如果是常住那里的向导，就可以经常练习，玉珠峰北坡冰从前资源不错，有很多高难度的冰。
12、温度和冰质量的关系，需要考察多少时间
时间越长参数越多当然最好，近期一周去攀冰可以问问之前就在攀冰的人。
13、想问问顶峰冰锥怎么取下来？
打冰洞
14、云蒙峡等单段攀冰，什么时候需要检查保护站的可靠性，怎么检查？
有太阳晒，温度高的时候大概一两小时检查一次；如果有人在保护站周围打镐，立即检查。
15、在新疆等西部地区推广攀冰的难点您觉得有哪些？
我不在这些地方，很难感同身受。如果你有什么问题，倒是可以具体探讨。
16、老师冰爪单尺和双尺怎么选择？
对于攀冰而言，双齿更稳定。单齿更适合爬mix线路。
17、去国外攀冰需要注意什么？
买好保险，选择能力范围内的线路爬。
18、M7 这个难度指的是干攀难度吗？
对。这是另一套针对冰岩混合地形的难度评定体系。
19、小白想要去攀冰，要先做些什么准备呢？在中国的话哪些地方的攀冰资源比较丰富呀？最适合小白去练习攀冰的地方是哪里呢？
先在心理做好准备，然后是身体，装备等。
在中国攀冰资源比较集中的还是北京和四川双桥股，北京更适合小白练习，或者说更适合训练。
20、周老师，室内使劲练核心对攀冰的用处大吗？
当然有，核心是一切力量的基础。
21、想去太行山地区寻找新的攀冰线路，行程规划上有什么建议？
寻找新的线路，这需要下很多功夫。建议搜索各地有名的瀑布，再根据瀑布冬天的状况甄别是否有可攀的可能，以及是否是景区，是否开放等问题。
22、翻屋檐(菜花)有那些有效率的動作或技巧?
攀岩翻屋檐的绝大部分技巧都能用上。侧身用的最多，但Figure 4和9也可能是用得上的技巧。另外，力量是不可忽视的。
23、新手在攀冰的时候，如果路线上有很多可以钩挂的点 ，为了省力多去钩挂会不会影响打镐踢冰动作标准练成？
钩挂是双刃剑，借用别人的镐洞爬起来会轻松很多，但也丧失了自己的练习机会。先锋的时候建议选择可靠的用，顶绳的时候可以自己多练习打镐踢冰。
24、爬幺妹北的话攀冰需要练到什么程度？
我也没爬过幺妹北壁。不同线路难度不同吧，不好给建议。
25、中国有无保护攀岩吗？
有
26、wi6漏空冰打镐及冰锥设置技巧？
尽可能打在体积越大的实心冰上。
27、国内攀冰和国外攀冰训练理念区别在哪里？我跟意大利国际高山向导攀冰训练，发现他们注重实战，结组攀冰训练多，但是国内攀冰训练还是顶绳攀为主？
我个人觉得还是看你处在什么阶段，不同的阶段训练方法不同。以实战为目的是非常正确的，也是我倡导的。但是以多段为主，还是顶绳为主就完全是看要达到什么样的目的。如果想训练操作方式，操作效率，以及攀冰的经验，爬多段是很好的方式。如果想攀爬水平提高，单段顶绳高难度线路刷量也是非常不错的办法。另外，向导带你爬多段，可能是想让你的攀爬体验更好，而不一定是让你的攀爬的能力变得更强，以向导为目的和以教练为目的，这二者之间是可能会存在差异的。
28、周老师在哪些省市有培训？
主要在北京，云南老君山也会开一些传统攀岩的课程，在四川双桥沟会开攀冰课程。
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直播时段：20：00—21：00
下期嘉宾：古古
2月24日周一：《攀登爱好者的日常训练》
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