最近各路明星开始“发功”进行了展现自身实力的瓶盖挑战，这个挑战是由国际动作巨星杰森斯坦森带起来的。
主要是因为在喝饮料之前，打开瓶盖对相当一部分人来说都是一道难以克服的障碍。
火遍全网的瓶盖挑战，完成这个动作和跑步训练的关系这么大！
尤其是一部分力气不大的女生
但是人和人的差距有时候就是这么大~
有些人两手并用都打不开这小小的瓶盖，而有些人居然可以用脚来“打开”瓶盖了。
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“瓶盖挑战”只能说是火的不得了，传入我国以后各明星和网友都纷纷效仿……
甄子丹蒙眼挑战
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赵文卓一次踢三瓶
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……
当然也有失败的案例小编也就不举例了~
那么想要做到这个挑战，你需要有什么样的身体素质呢？
其实不难，虽然这些明星都是‘打星’，自身就带有一定的功夫
但是想要打开一个瓶盖也完全不需要去练武或者天天在健身房举铁，只要做到一件事就能轻松完成瓶盖挑战：跑步
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进行跑步这项运动给你身体带来许多改变：
1、眼睛：一个坚持跑步的人说明至少每天都有50分钟左右的时间保持眼睛直视远方，眼睛可以在这个时间段放松，如果家里刚好有学龄的孩子，让他每天去跑下步，可以预防近视。
2、心脏：长期坚持跑步，你会有颗强大的心脏。同时心血管系统功能也会增强，从而最大摄氧量上升，向身体的各个器官输送的氧气量也会大大提高，自然而然，身体的其他器官的运作质量也会大大提高。
3、颈肩部、脊椎：上班族常常坐在电脑前，长此以往或多或少都会发生颈椎或者肩部的问题，标准的跑步姿势要求你背部挺直且放松，跑步时间一长，良性循环，会缓解很多颈肩部的不适感。
4、血液：心脏血管系统增强以后，你的血液质量自然也会变好，从而加快新陈代谢，血脂也会自然下降。
5、呼吸系统：坚持长期跑步的人，肺功能自然强大变，拥有强大的肺活量的好处自然不必多说
6、腹部：坚持长期跑步可以有效去掉腹部的脂肪，使你拥有健美、平坦的小腹。
7、腰臀部：开始跑步最先改变的就是身材，尤其是腰部和臀部，相信大家都有过这样的体验，开始跑一段时间后，体重没有明显减轻，但是身材却好了，因为体脂降了。
8、腿部肌肉：经常跑步的人肌肉组织也会发生变化，经过一段时间的锻炼后，你会发现腿部的肌肉会变得非常的结实、健美。
9、全身肌肉：长期中长跑可增強肺部呼吸肌、心脏肌肉、颈部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等处的肌肉，使各处肌肉不易堆积乳酸或二氧化碳等代谢物。跑步基本上是一切运动的基石，会让你进行其它运动时造成良好的身体基础。
10、骨骼：坚持跑步能显提高各个关节的強度，韧带的柔软度；并增加骨骼的强度、密度，避免人到老年患退化性骨质疏松。
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发现没有，当你把跑步坚持好以后，你全身都可以得到训练！
需要做到瓶盖挑战的肌肉群，从腰部到小腿都得到了锻炼，再加上你自身通过跑步锻炼的柔韧性，
瓶盖挑战不是事！Come on！
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