其次，你不能指望坏人不把你当做目标﹣﹣也许你是很弱小，不漂亮也不富有，仿佛没什么被猎取的价值。但也正因为如此，你是一个容易对付的目标，一个无需成本就能得手的猎物。
最后，你还得知道坏人可能以什么方式对你造成伤害，这样才不至于临到头大脑空白、不知所措。你需要保持足够的冷静，让大脑向身体下达一个"快跑"的指令。
或者，你也许需要肌肉记忆，以至于虽然大脑是空白的，但是腿已经自动地迈开了。
冷静和肌肉记忆都是需要专门训练的。只有在那之后，你才真的可以"跑就完了"。只靠练习跑得快，是不够的。
最后我们还要想象一种无比糟糕的情境，那就是"没法跑掉"。原因可能有很多。比如说，坏人是你的熟人，直到他借酒使坏、已经将你牢牢抱住，你才意识到对方的本性。
如果你唯一的武器是"跑得快"，那真是一点希望都没有的。
跑当然没错，而且是第一优先要务。但在这些情境下，也许你不得不"打"，不得不借助你曾经不屑一顾的"防身术"将对手稍稍击退，为自己尽量创造一个逃跑的条件，才有可能成功逃脱。
那就是你平日学习的"防卫术"最明显的价值，但又不仅于此。我们训练防卫术往往是以这种最糟的情况为蓝本，让你见识最直接、最不可能逃掉的攻击方式和危险，让你尝试在这种情况下逃离危险，然后再告诉你平日要如何及早规避这些危险。这是什么？这就是我们前面提到的意识、习惯和心理。为了到这些应对的动作，我们也要训练你的力量、协调性和身体的运动模式，这又是什么？这就是能帮助你跑得更快的体能。
回到此时此刻，我希望你能意识到，"逃跑"虽然是最终目的，但实现目的的手段既不限于也不可能局限于"通过训练让自己跑得足够快"这一点。
