如果是为了保健，早上爬楼梯较好，如果是为了减肥，晚上爬楼梯较好。
1. 早上爬楼梯可以帮助人体加速全身的新陈代谢，调整好心情让精神状态更好，而且有益于吸收早餐营养，对身体有很大的好处，也有助于提高人的工作效率。
2. 晚上爬楼梯可以帮助人燃烧多余的脂肪，减掉身上的赘肉，有助于减肥和健身，而且晚上是人体代谢率较高的时间段，动作也相对更轻松，适合锻炼身体。
不过需要注意的是，晚上爬楼梯后也要注意休息，保证充足的睡眠时间。
早上不好早晨六七点钟空气污染高..早上是二氧化碳最多的时候。 最好下午等光合作用让树把二氧化碳吸收放出氧气后再做运动。爬楼梯是一种健康的减肥方法
