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【澳洲网王羽卿11月6日编译报道】众所周知，运动对健康是十分有益的，为了更加健康，许多人会选择跑步这项运动。但墨尔本一项研究表明，并不是跑得越多越健康，运动也要适度，研究结果显示，每周跑步50分钟左右是可以显著减少死亡率的。
《先驱太阳报》5日报道，维州大学（Victoria University）的研究人员发现，有跑步习惯的人要比不常跑步的人的死亡风险低很多，这项被刊登在《英国运动医学杂志》上的研究发现，即使每周仅参加一次跑步运动的人，相比不跑步的人来说，各种原因的死亡风险也要低出27%左右；跑步者因心血管疾病死亡的风险与不跑步的人相比低了30%左右；而常规跑步者死于癌症的风险，比不跑步的人要低23％。此外，对于那些认为没空或者没精力进行长距离跑步的人来说，这或许是一个好消息，因为研究人员表明，没有任何证据可以表明每周跑步50分钟以上会有更显著的阶梯优势。
佩蒂希奇副教授（Zeljko Pedisic）表示，人们每周进行共计50分钟的跑步，这一举动甚至可以带来挽救生命的影响。他说道：“事实上，每周只运动一次，甚至是只运动50分钟，就可以大大降低人们的死亡风险。这可以是一次性运动50分钟，也可以是几次运动时间叠加总计50分钟。人们对跑步的期望可能是随着运动时间的增加，对身体的好处就越多，但是研究过后，没有任何证据能够证明这一点。”
在一年半的研究中，研究人员分析了14篇有关跑步参与和死亡风险之间的全球科学评论，大约有232150人记录了5.5年至35年不等的健康数据。研究结果显示，没有任何证据表明，随着运动量或者运动强度的增加，人体因此受益会增加。佩蒂希奇表示：“这对于那些没时间锻炼的人来说是个好消息，但这并不应该阻止那些喜欢长时间跑步和更频繁运动的人。我们的研究之所以重要，是因为它对公共卫生有着广泛的影响。”
澳洲被称为“跑步者之国”，在2006年和2014年间，有将近70万15岁以上的民众参与到了跑步这项运动中。
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