200斤的胖子减肥记（015）

吃：全天低脂饮食，鸡胸肉、杂粮粥、杏鲍菇、素菜乱炒（多种素菜炒在一起）

动：陪孩子去北龙湖玩儿，基本运动量还行。但因前天运动后一直腰疼，严格来讲运动量不够（年龄和体重双重压力，陪孩子跑步居然腰疼）

今天没上秤，估计不会有啥变动。明天已经应下一个无法拒绝的饭局，减肥大业持续受阻中……