胖子减肥记专区

怎么用2天时间减5.6斤？如果第一次用两天的时间减掉5.6斤是巧合，那我感觉这一次我找到一点规律了，以后再也不怕吃胖

随着人们物质生活水平的不断提高，街上的胖子也越来越多了，很多人都为身上多余的赘肉苦恼，他们尝试了很多办法，减肥似乎很

吃：全天低脂饮食，鸡胸肉、杂粮粥、杏鲍菇、素菜乱炒（多种素菜炒在一起） 动：陪孩子去北龙湖玩儿，基本运动量还行。但

数字：98.5 心情：无奈，继续，努力 吃：早上中午正常，晚上水煮菜。 运动：陪孩子慢跑一千米。 距离目标还有37

2020年4月11日，很平常的一个周六，200斤的胖子做了个很平常的决定：减肥。为了有个监督，特在头条留下记录，心

不要在最美好的时光里成为一个胖子。明天打卡第一天，166.7。​,

最近看了樊登读书关于《OKR工作法》，结合自己减肥失败这几年来的经验来看，整理了读完后的一些想法。 目标:培养优秀的

今天是周六早上不用给女儿做饭，女儿去课后辅导班的路上买的面包当作早饭。我在家给自己做了点早饭，家里有剩的米饭，我放了

宣称减肥整两周，刚刚上了秤，98.5，还在原点徘徊…… 这两天晚上都控制不错，吃点儿水煮菜，和孩子一起下楼慢跑。但

早上就被打击了，97.5。居然反弹了，关键是我昨天晚上陪孩子跑步，快走，临睡前饿的肚子疼，都坚持下来了，结果早上体

一夜回到“解放”前，今天空腹测体重，98.5又回去了。看来，前几天的乐观太盲目了，小看了这一身肥膘的战斗力。想想也

妞妞的学校下了体育锻练的新任务，昨天下午专门提前回家带孩子锻练，顺带着自己也慢跑加跳绳。晚饭是烫豆筋加烫青菜（一两

减肥路漫漫，转眼又一天，没敢称体重，饿的腿发酸。连绵小雨，让今天的运动计划泡汤了。昨天喝酒过量，今天吃饭主食也吃的