怎么用2天时间减5.6斤？
如果第一次用两天的时间减掉5.6斤是巧合，那我感觉这一次我找到一点规律了，以后再也不怕吃胖了。大家好我是陈胖子，我相信大部分的胖子都是因为好吃才让自己变胖的，当然我也是。这次我减肥的目的不单纯想让自己瘦下来，还想在这个过程中学习怎么控制好自己的体重，让自己以后不要再胖起来。
先来看下我的数据，四月一号和四月二号我用两天的时间减掉了5.6斤，四月十六号和四月十七号我又用两天的时间减掉了5.6斤。发现没有，这两次暴瘦都有一个共同点，都是前面几天没有控制好饮食导致反弹增肥了。
试想一下，如果你刚好要出去旅游，想让自己吃的爽又不怕长胖，这个方法是不是可以用一下？方法很简单，就是控制油盐的摄入，一定要多喝水。比如我这两天的饮食，早上就是一个蛋和金银包，中午低油盐炒青菜，再来一个卤鸡腿，晚上生吃一个西红柿，饮食时间控制在8个小时之内进行。
这个很难吗？相信大部分人都可以做到。为什么我减肥期间吃的饮食都很简单，减掉了30多斤？就是想让你明白减肥没有那么复杂，你应该在你自己原来的饮食基础上做调整，而不是去网上模仿别人的饮食。你搞得越复杂，你就越不容易坚持下去。
减肥不能脱离生活，这是一个持续的过程，你吃胖不是一两天的事，当然减肥也不可能在一两天之内搞定，不要想着走捷径。减肥这个过程就是让你学习怎么更好的控制好自己的体重，所有的减肥都会反弹，只有明白了肥胖的原因，你才能更好的控制反弹。后面我们来聊聊减肥的原理。
