如果我们打乒乓球时，正手拉弧圈球发不上力，首先检查一下有没有以下问题。
第一个问题，就是很多球友拉球的时候，错误动作推肘。拉球时，也就是击球的时候肘也跟着动，肘关节带动前臂和球拍往前推，导致了击球的时候只有向前撞击，而不是摩擦。
正手手拉球如何把击球一瞬间的爆发力质量发挥到极致呢？首先要收小臂去击球，而不是推肘；其次，身体转动带动胳膊去击球，而不是胳膊自己动；再然后是脚下带动身体，身体带动胳膊，胳膊带动手，一条龙整体的发力顺序。
业余球友经常有一个误区，很多人喜欢发死力。什么叫发死力，就是像举重的力量，用蛮力去击球，整个大臂抡出去。大家可以自己体会下，击球的时候肩有没有先动，如果当你击球球的时候，肩先动了才挥的手，就意味着你用的蛮力，用抡出去的力量把球击出去。我们一定要利用很轻松的状态去击球，才能有一个高质量的击球，并且才有连续性的还原能力，不断重复的去做高质量的击球。
拉球要产生力量和旋转，提高拉球质量最重要的一个点，不能全靠撞击，击球单纯用胳膊去拉球，没有办法把身体的力量用出来。我们练习的时候是定点，到实战时候就发不上力了。因为实战的时候落点不是固定的，所以很多人定点在站着不动，拉球挺好的，但在实战的时候武功尽失。最重要的一个问题是我们拉球时要脚下蹬转发力，所有的力量源于脚下蹬力来给到我们身体的一个反作用力，如果拉球时脚站着没使劲蹬转的作用力，只能靠本身站着挥拍的力量，跟挥大臂发力是一样，怎么能爆发大的能量呢？
所以我们拉球时引拍的时候，身体像一个弹簧把重心压下来，在触球的时候，通过身体旋转把弹簧能量再释放出去，力量从脚下蹬力，蓄力带动转胯、转腰、转身体，再带动大臂、小臂以及手腕、手指，最后把击球的力量发出去。
今天就跟大家交流到这里，关于拉球你们有什么看法。欢迎各位球友们点赞关注评论。
