总是精神内耗怎么办？无论是男生还是女生，如果你感到内耗，那一定是因为你过于闲散，赚钱、保持身材或是纠结他是否回你消息这些事情都比内耗更加有意义。别把自己当成舔狗，把钱花在自己身上，让自己更有价值。如果是女生，那你需要认识到自己不是为了别人而活的，每个人都有自己的生活方式。你要明白，别人的话不一定真的了解你，包括父母的话也不例外。你可能是吸收了太多负能量，不知道该如何应对。所以，停止想那些负面的事情，只会让你更焦虑。如果你在感情上感到内耗，那也没必要想太多，好聚好散。你的人生没有多少时间可以浪费，所以要果断一些。
你可以将生活分为过去、现在和未来三个阶段，把握当下，不要过度担忧未来。不要让过去的事情影响你的现在，过好现在的生活。如果你遇到不顺利的事情，不要过于沮丧，告诉自己一切都会好起来的。加油！
