很多人报了健身私教课，但往往上了一次就发现自己实在跟不上节奏啊！
所以开始编造各种理由搪塞教练，与教练展开了斗智斗勇模式~
看看这些健身拖延症的几大借口，你中招了几个？
1.
我：在外地出差呢，教练，可能这一段时间都不去不了。
教练：你不是前天刚回来吗？
我：......
估摸着在健身教练眼里，我可能一年366天都在外面出差~
2.
上次健身的衣服还没洗就不去了吧~
3.
我：我觉得我体型已经足够标准了，可以不用去了！
教练：我觉得还有上升的空间......
我：不用你觉得，我要我觉得，都听我的！
4.
我：教练，我脚崴了（各种生病）不能下床。
教练：不碍事儿，我们来做上肢训练，不影响你受伤部位的恢复！
我：真的？
4.
教练，我知道健身很重要，但我现在有更紧急的事情（朋友聚会）去做~
5.
我：教练，最近天太冷了，我能不能缓几天再去。
教练：没事儿，健身房里有暖气，实在冷的话，咱多出出汗就行了！
我：谢......谢教练体贴！
6.
现在连借口都懒得编了，直接跟教练说我觉得我不适合健身！
很多人每次去健身房都要做好长时间的心理建设，纠结、犹豫、徘徊......
办了健身卡一年就去两三次的事情更是比比皆是
所以并不鼓励大家脑子一热，“我要减肥！”“我要健身！”
马不停蹄地就去健身房冲动消费，办卡请私教
尤其是在你无法正确估摸自己意志力的深浅
并且没有“办了卡花了钱，我不能浪费啊！”的意识
和不知道自己究竟适合什么样的健身方式和强度的时候！
但是钱已经花了，卡也办了，私教也请了，不能浪费啊~
针对这种健身拖延症，我们该如何解决？
我太难了......
一、直接去做
人有好逸恶劳的天性，必须要承认自己的心理惰性
所以人光靠“自制力”去完成一件事情，很难！
因为你会不断地拿自己状态不好或其他外界因素当借口
被“今天上班好累”“今天感冒不舒服”“今天朋友请吃饭”等等因素动摇自身决心
一拖再拖，到最后发展为“算了，亏了就亏了，全当花钱买教训，以后再也不办卡了！”的心理！
所以不妨直接开干吧！不要去想，只要开始去做，后面的事情就会顺利很多
二、寻找自己对这件事情产生逆反心理的阻力点
问自己：“我害怕的究竟是什么？”
是健身房里太多不熟悉的人？教练的训练强度太高，自己适应不了？还是，怎么练也不见下降的体重？
针对这些卡住自己行动的心理，想办法跨越它！
三、学会“同义置换”
有时候的确也不是每天都能挤出时间去健身房
那么不妨在家把瑜伽垫一铺，用敷面膜的时间完成一组训练
也可以选择10分钟的平板支撑、深蹲或卷腹等
而不是把时间浪费在刷手机、玩游戏上头
最后，瘦瘦还是要说一件事，坚持一件事情的最好办法就是爱上它！
当它一步步改变你的生活质量，你就会发现这实在是性价比再高不过的事情
健身尤是如此，“受苦”的次数多了，说不定你就“真香”了！
