相信不久之后，将陆续进入全面正常复工复学的阶段。已经持续了大半年疫情把宝贝们和父母深深的捆绑在一起，估计早已经习惯了成天腻歪在一起的感觉吧。面临即将到来的复工复学所带来的分离，你们有没有已经开始出现那么一丝焦虑呢？
脑补一下，马上就要上演的母/父子分离焦虑大戏。宝宝缠着你不让你走，歇斯底里的哭，这画面哪让老母亲老父亲受得了啊！
分离焦虑可是0-3岁宝宝成长路上的一出大戏，躲是躲不过，就让爱嘟咔出几招帮你对付它吧！
- 首先，什么是分离焦虑？
分离焦虑是宝宝成长过程中的一大里程碑，经常会发生在6，7个月的年龄，这个时候他们懂得了事物存在性的真理。事物存在性-听着很fancy，基本上就是指，你的宝宝知道，即使你不在屋里不在他们身边，你仍然存在。
让他们睡觉，早上你去上班，或带他们去幼儿班，他们经常会歇斯底里的哭，有木有；到了陌生环境或者遇到陌生照料者，分离焦虑会变得更糟糕。但是，大部分情况下，当宝宝再次感受到了安全感和开心，他们就又恢复了。这就是我们一直听到的“过渡期”
- 分开焦虑通常发生在什么时候？
宝宝可能早至6/7个月就会表现出分离焦虑的症状，但是爆发期在10-18个月，然后在2岁开始慢慢得到缓解。通常，当你离开去上班或者出门办事时分离焦虑爆发，在晚上要睡觉时，宝宝也会有分离焦虑。
- 如果说分离焦虑是成长必经时刻，是不是代表是好事？
是的，分离焦虑代表宝宝正在长大。所以，恭喜啦！这其实是好事，这就代表宝宝懂你，你们建立了亲密的关系。
- 分离焦虑有什么症状？
- 变得更粘人
- 哪怕只是短短离开房间，也会哭
- 抗拒上床睡觉
- 晚上频繁哭醒
- 生人焦虑。比如奶奶说：“让我抱抱我的孙子吧！”你一递过去，他就开始哭
- 怎么知道你的宝宝是有分离焦虑，而不是其他问题？
小测试：把你的宝宝抱起来，如果他们不哭了，大概率是跟分离焦虑有关系。如果继续不停哭，也许是发生了其他的状况。
重点来啦！你该怎么做？！你不一定能够阻止分离焦虑，但是以下几点可以帮助你和你的家庭渡过这个阶段。
【No.1 玩Peekaboo躲猫猫】多玩藏东西找出来的游戏。比如躲猫猫藏球球这类游戏可以帮助宝宝意识到离开的东西可以再回来。
【No.2 你怎么说，就怎么做】宝宝真的很善于抓住你的心理。当你早上说拜拜，晚上说晚安的时候，就要说到做到哦。就算他哭，也别回去。如果你回去，宝宝理解到的意思就有可能是：从别人身上是无法寻求安全感的。
【No.3 别偷偷的溜走】 很多家长都是用这一招，在宝宝发现你不在前，偷偷溜走。实际上，这会让孩子困惑。你突然不在了有可能会引发更多的问题。试试看，对孩子坦诚会有帮助的。
【No.4 边做边说】告诉你宝宝发生了什么会对缓解分离焦虑有帮助，尤其是大点的孩子。创造一个清晰的流程，比如说“我穿上外套后，给我三个抱抱，我们就拜拜喽”当你走出家门时，说“记得，妈妈会回来哦“或”等着爸爸回家哦"
【No.5 提前练习】慢慢的把你6个月以上大的宝宝交给托育中心或是其他照料者如保姆。这样一来，当过渡期到来时，也没那么惊讶了。记住，总是会经历适应阶段的，你要想想如何让这个适应阶段变得简单些。比如你产假回归工作的日子在9月1日，你可以让阿姨在7月15日开始上班，每天早上过来照顾宝宝几个小时，或者尽早送daycare托育中心适应，这样的话就完美的错过分离焦虑高峰爆发的年龄段啦。
【No.6 利用气味的力量】你的气味对于宝宝有极大的安抚功能，甚至可以帮他们渡过分离焦虑的不适。试着给他们一些可以让他们想到你的东西。比如：许多家长会把安抚巾或者安抚小玩具贴身放一两个小时，然后给宝宝，或者父母甚至可以和安抚小物睡一周，这样安抚小物就有你们的味道啦。
【No.7 轮流负责宝宝的作息安排】如果只是父母一方负责孩子睡觉的一系列流程，如果哪天错过了一两晚，孩子有可能会注意到，甚至会哭闹哦。所以可能的话，灵活点，比如你的另一半可以在周末负责午睡部分，在平日晚上负责洗澡部分等。
【No.8 把婴儿床打造成快乐区域】宝宝能和他们的婴儿床建立亲密关系，并把它看成的快乐地方。这一点很重要，这样的话，即使你暂时离开，或是他们在半夜醒来，他们会觉得在婴儿床里很有安全感。因此，你在这里打造越多积极体验，就越好。比如：当他们在婴儿床里开心时，照料他们或和他们玩。当他们仍然开心时，把他们从婴儿床里抱出来。一切围绕婴儿床都是开心的记忆。
【No.9 最后也是最重要的，就是冷静】没什么比父母的态度最重要的了！宝宝们会受大人们的影响。当你离开的时候，他们哭，如果你也表现的难过不舍的话，那么你的宝宝就有可能会模仿你，从而使分离变的更加困难。So, Be cool! 在分离时，平静地说：“没关系，晚上见，拜拜。”等安抚话语，然后平静的离开。
希望以上内容对各位家长有帮助。你们要记住，别担心，你的宝宝很好。提醒自己，虽然你的宝宝会哭闹，但是他最终会没事，会把注意力放在陪着他的那个人。而且好消息是，这代表你的宝宝正在长大，分离焦虑也会过去的。所以，没什么大不了。而且，这还代表了在亲爱宝贝心目中，你永远是第一位，是不是！
参考文章来源：
www.nanit.com/blog
www.pampers.com/en-us/baby
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