打篮球初学者福利,练熟这三点,轻松做高手

打篮球初学者福利,练熟这三点,轻松做高手

首页休闲益智轻松篮球更新时间:2024-05-04

当我们看到竞技赛场上的球员们用着自己的方式解读比赛的时候,那是他们平时努力学习训练的结果,那么作为一名初学篮球者来说,要想最有效的学习篮球基本功都需要注意要素呢?下面小编就带家一起了解、学习一下基本功常识。

第一点:运球

要想达到人球合一,运球技巧是最基本的功底,只有练好运球技术,才会在球场上减少自己的失误比例,首先运球时,我们的眼睛要注视前方,而不是一直盯着球和地板,重心根据自己的身高适当压低,并且保持平稳。这样才会练出一种球不离手上的感觉。

再次就是交叉变向运球,在比赛里变向是一种很好的运球过人的方式,考验的不仅是运球速度,一个及时的变向很可能致使对方被晃到,轻松过掉防守人员。学习变向运球的要领就是多多练习胯下运球、背后运球、交叉运球,如果时间充足完全可以找个朋友一对一在赛场上进行实战训练,这样可以找出自己的不足之处,因此不要小看运球技巧,在赛场上,一个小小的运球失误很可能会丢掉关键时刻比赛的主动权。所以一定要勤加练习运球基本功哦!

第二点:传球

首先就是传球姿势,在学会运球的基础上,就要开始学习球的传导,首选我们的姿势要正确,两腿自然的分开跨度宽于肩宽,这样为了保证下盘扎实,双手放于胸前,双手握球,保持与胸部持平,眼睛平视前方而不是看着地板。这样我们在传球或者接到队友的传球才是最舒服的方式,而且不会容易出现失误。

再次就是传球的力度与方向,在比赛中我们经常会看到精彩绝伦的秒传,成华丽的进攻,那么基础的传球视野十分重要,在自己的运球的过程中,学会用眼睛熟读比赛,时刻关注队友的跑动,给队友及时送上完美的传球,完成最佳助攻。

第三点:投篮

投篮最主要的基础就是投篮的姿势,首选身体站直,两脚分开与肩膀同宽,膝盖自然弯曲,右手五指分开,掌心托好篮球,左手辅助右手,放在篮球侧面,双手保持篮球平稳。勤加练习。再次就是投篮的弧度,要学会用手腕拨球来增加球的回旋度,这样才会完成一次很好的投篮方式。切记:一定要用手腕,而不是胳膊的力量,

最后注意事项:平时练习中,对自己的身体严格把控,以免过度练习,出现拉伤状况,适当运动有益于身体健康。

以上这几点都是学习篮球的最基础功底,作为打篮球十六年我告诉你们,学习基本知识是一方面,日后我们还要多多练习,我们做任何事情重点不在于会而要在于精,我们要有一颗热爱篮球的心,只要你想打好篮球,日积月累,坚持下去,每天进步一点点,你都会成功的。笔者即使青春不在,但我依然保持着最初对篮球的那份真心和热爱。

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