杨方，典型的双鱼座，浪漫天真，不谙世故。喜欢读书，热爱创作，追求精神享受。愿一直做个和孩子共同成长、共同进步的好妈妈。
重练瑜伽的曲折之路
图文/杨方
熟悉的朋友肯定还会记得，我曾经写过一篇文章---《瑜伽计划“破灭”记》，讲述了我和两位好友相约一起练瑜伽，却因种种意外最终“无奈放弃”的故事。现在，我重练瑜伽的后续部分来了，过程同样曲折，欢迎新老朋友围观噢！
话说上次瑜伽计划“破灭”之后，我一直心有不甘，总觉得之所以未能坚持，客观因素占比更多；再综合比较亲友推荐的运动项目后，还是认为瑜伽最适合自己。有天突然发现新搬小区里有个瑜伽馆，对我这种“宅女”来说，能不出门就不出门，能少走两步绝不多走一步。如果不出小区就能练瑜伽，那绝对是个上佳的选择。
2022年冬日的某天，我通过微信和瑜伽老师取得了联系，交谈之后，她约我次日上午去“实地考察”，我欣然同意。谁曾想，第二天我们小区因为突发情况临时封控管理。别说去锻炼了，下楼都不行。这对我练瑜伽，相当于“天灾”；明明刚下定决心，立志重新开始，却万万没想到，还没起步就“遭受”沉重打击。所谓“人算不如天算”，也许我练瑜伽真不是件容易的事，它确实需要一次又一次的考验。就像唐僧师徒四人，只有历经九九八十一难才能取得真经吧。因为疫情之下大家都能理解的原因，我们只能相约过后再联系。
转眼到了2023年春，“蛰伏”了一个冬季的我练瑜伽的心又开始“蠢蠢欲动”。再次和瑜伽老师联系，她询问了我的身体情况及是否练过瑜伽等问题，建议当面沟通，也好对我的身体做个评估。第一次见到交流了多次的美女老师，长相甜美、笑容可掬，很有亲和力；说话很专业、分析很到位；听她一席话，让我仿佛看到了自己未来一片光明的瑜伽之路。正好女神节有月卡优惠活动，我毫不犹豫办了一张。
钱交了、卡办了、新瑜伽服也添置了，其间因为这样那样的原因，距我真正开练又过去了一个多月。直到五一之后，才正式开始重练瑜伽。
瑜伽课分上午、下午和晚上三个时段，每周共十节课，瑜伽群里会在每个周日发送下周课表，每次上课都提前在群里接龙。只要满两人预约就能开课，各人根据自己的时间选择不同时段的课程。
之前练瑜伽，上的是团课，一块上课的人很多，老师不太讲，就是跟着学一些动作。现在上的是小班课，每次上课的人数不超过八人，一般也就四五人。老师不仅教动作，也会讲解得很细致。这个动作有什么作用，锻炼身体的哪个部位，调动身体的哪项机能。除了一般的瑜伽课，还穿*肩颈理疗、维秘减脂、美臀美背等课程。
还记得我上第一节课，刚接触腹式呼吸法，难以适应到怀疑人生，第一次发现原来呼吸对自己而言都那么困难。开始几节课，练哪里哪里疼；晚上躺在床上，觉得身体都不属于自己了。尽管如此，我还是不断激励自己必须坚持！因为一直不大运动，体力很差，刚开始上课时，练上十来分钟就已气喘吁吁、大汗淋漓。感觉胳膊和腿上都没有劲儿，膝盖跪在垫子上特别疼。有些动作做不到位，有的勉强做到也在那里摇摇晃晃。老师在指导和鼓励的同时，也会提醒量力而行，以免适得其反。
连续上了几节课之后，身体出现一些变化，不再像最初那样容易劳累，上完课后明显轻松了，甚至感觉脖子好像都变长了，因此也练得更加带劲。从最初的刚上课就偷看钟表，盼着快点下课到投入练习，不再关注时间再到老师宣布下课，竟还有点意犹未尽；从听不懂专业名词，边看老师边模仿到熟悉了基本动作，慢慢能跟下来再到不断尝试曾经“遥不可及”的高难度动作，直到难以置信地挑战成功，这一点点改变让我看到了自己的进步，心里充满了成就感。
一个月的时间很快过去，因为很喜欢这里的瑜伽课程，也很认可老师的专业性，我果断入手了年卡，也算是下定决心练下去了。由于要去上海参加女儿的毕业典礼，又考虑到接下来的暑假上课人数会多一些，我和老师商定假期之后再开卡上课。所以，我的瑜伽之路又不得不暂时停滞了。
刚开始真还有些不适应，似乎习惯了每天坚持去练一个小时。偶尔也会在家里铺上瑜伽垫，回忆曾经的一些动作，自己再比划比划，但毕竟没有一起上课的那种氛围，经常练不十分钟就坐那里玩起手机了。有时看到群里发的其他学员上课的照片，想想自己又要被落下了，心里竟还有些着急。
秋高气爽的季节最适合唤醒最美的自己，九月初我再次走进了瑜伽课堂。虚度两个多月，果然要受到惩罚。上课一周了，我还是浑身都疼。怎么办呢？唯有坚持！坚持每天都去上课，坚持让每个动作都到位，坚持按照老师的指点不断练习。连续上课十天的最新纪录让我再次感受到自身的变化，体会到瑜伽的魅力。
练习瑜伽之后，才发现其实我们并不能完全控制自己的身体；通过反复练习，也许能让我们更有效或是更大限度地控制身体。当然，又如阴瑜伽，它却不是为了控制身体，反而要试着放下控制，让身体变软，不断增强耐力、调节神经系统，最终达到身心合一的境界。瑜伽练的是身体，养的是心性。在锻炼的同时，养成良好的生活习惯、培养积极的生活态度，就像那位美女老师，眼里有光、脸上有笑，一直那么乐观向上，满满的正能量！
也许是性格使然，我更喜欢阴瑜伽。清空一切杂念，自然的呼吸，舒缓的风格，让身体舒展、让思维放松，静静地享受瑜伽带来的舒适。下犬式对我而言一直都很有难度，偶然发现我家的小狗经常做这个动作，关键是做得标准又轻松，做完之后还会抖动身体，感觉非常享受，也让我好生羡慕，但愿有天能像它做得一样好。
虽然重练瑜伽的道路依然曲折，但这次我有坚定的信心会一路走下去！我期盼每天的这一个小时，我喜欢每次出汗的这个过程，我享受瑜伽带来的无限愉悦! 瑜伽大师艾扬格曾说：“改变不是我们应该害怕的事情。相反，这是我们应该拥抱的东西。”我喜欢这种改变，并愿意为之不懈努力，继续加油吧！
