不少宝妈都想在家里
和孩子一起动起来
所以看过本期视频的你
快带着宝贝动起来吧
本期少儿体能训练
适合3-15岁的宝贝哦
1.座椅游戏
反复在椅子上站起坐下
注意只坐椅子前三分之一处哦
坐下时要保持重心稳定
不要向后靠
30个一组要做三组哦
这个动作可以
增强下肢力量
锻炼心肺功能
提高宝宝的耐力哦
2.来回跑
给宝宝定两个固定的点
让宝宝在中间触点来回跑
这个动作没有时间限制
家里的小朋友要量力而行哦
这个动作可以
提高敏捷度
增强心肺功能
提高血液循环
3.旋转跳
旋转跳要家长和宝宝
一起配合才可以哦
和宝贝手拉着手
往彼此相反的方向跳哦~
30个一组要做三组哦
这个动作可以
帮助宝宝增高
提高协调能力
训练心肺功能哦
一起动
我们都来做超能宝宝吧~
