国庆长假来袭,社恐人群如何突破社交障碍?

国庆长假来袭,社恐人群如何突破社交障碍?

首页休闲益智人群障碍更新时间:2024-05-09

国庆的第一天已经过去了,大家是怎么度过的呢?

一般遇到国庆节这样的长假,还有春节,我就会面临两个问题的思考:

亲戚长辈们的问候。

社交面基活动大赏。

这两个问题,我马上要遇到了。

对于第一个问题,我已经有了答案,那就是:面带微笑,保持疏离的礼貌。

对于第二个问题,是我今天想要分享的话题,因为我一直特别想参与网友奔现,去线下面基在线上很同频的朋友。

但是一直在线上办公、生活在虚拟端口的我来说,其实对于线下面基这件事是有点不自在的,因为我会觉得——不像线上这么自由。

它不像在线开一个会议室,而是像创建一个活动社群,是一个系统工程,特别是有小伙伴来南京来面基,作为东道主的我,接待的压力就更大了。

生怕某个环节没照顾到,会让小伙伴的旅游体验带了点遗憾,那我可就愧疚了呀~

当我觉察出这种跟“愧疚”啊、“担忧”啊、“害怕”啊有关的情绪出来,我觉得:

哎呀~让我成长的机会,又来了~

所以~我就以这个话题为契机,跟大家分享一下我的思考。

01 别被期待的目光灼伤自己的眼睛,注意给自己松绑

一旦对某个结果产生了特别大的期待,这种情绪中就包含了很多情绪,比如我可能会想到,我对线下面基的期待,是“想要获得认同”。

昨天晚上我通过一场视觉化复盘会拿到了一个关键词”松绑“,9月用这个复盘会的形式结束,简直是神来之笔。

复盘会拿到的核心关键词就是“松绑”:

给自己的任务松绑,专注小而精的事情;给自己的心态松绑,去挑战那些想做但是不敢做的事情。

所以,当觉察到自己在期待一个很高的结果时,要不断提醒自己:

松绑,松绑,松绑。

02 在不擅长的事情上,用自己的擅长去控场

心态放正之后,我对于这个议题有了更中正的态度,那就是:

找到方法,把它做好。

但是“线下人际关系处理”并不是我擅长的事情,那我该怎么做好它呢?

今天早上我约了一场教练对话,我发现,在不擅长的事情上,可以重点考虑如何把自己擅长的部分「嫁接」上去。

塔罗、OH卡、教练对话、疗愈式解忧答疑,是我擅长的,一旦开展起来,就能顺利控住2个小时的场。

那么,我就可以提前把我的道具、探索主题库提前准备好呀,到时候直接拿出我的工具箱,做一个定向探索和发散式思考,那我就能用自己擅长的东西,把场子控住了。

做自己擅长的事情,更容易给自己提供信心。

所以,哪怕在不擅长的问题里,也要找到这样的可能性——去做自己擅长的事情。

03 以终为始,按照想象中的理想画面去设计构想

你想要把这件事,做到怎样的结果呢?

不要找形容词来形容这个结果,要去显化这个结果——构想出理想画面。

在这个画面里,环境是怎样的?是在什么地方?里面的人在干什么?朋友们是什么样的表情状态?身边放了哪些东西?

......

想象到了理想画面的样子,就相当于拿到了一个规划图,那就顺着这个规划图去做设计就好了,努力把画面原模原样地在现实中呈现出来。

04 乐观构想、悲观计划、乐观实行

第3点其实就是“乐观构想”的环节,想象最理想的画面,把这个画面搬到现实中。

为了实现理想画面,需要“悲观计划”,这个“悲观”,是“理性”的意思。

比如说,梳理出一个行动清单,做一个Checklist,记录上需要提前准备的物料和所需时间。对于可能有变动的环节,提前准备好预备方案。

理性做好各项计划之后,就可以“家有余粮,心里不慌”啦~

就等着具体实施的结果,虽然依然可能会出现不尽人意的结果,但是谋事在人成事在天,拿到经验的礼物,就是最好的。

05 问题的答案,要留在现场去找

万一不幸,真的出现了不尽人意的结果,最终的计划并没有按照设想地去实施,那也不要慌~

当我们特别害怕失败的时候,就会想要从现场即刻逃跑,特别是搞砸了的时候。

但是,只有在现场才会发现线索、找到问题的答案,这是让我们可以迭代成长的机会。

我甚至想,哪怕这次准备的东西没有用上,那下次我要安排线下的沙龙、团体赋能会的时候,这些准备也是能用上的。也就是说,一次努力带来了复利价值,一劳永逸~

在实践中找到迭代的机会,让一次的准备,效果实现最大化

我想,这将是我为这场面基投入的努力,带来的最大收获吧~

期待面基的来临,我想,我已经准备好了~

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