现在电子产品已经成为我们生活的一部分，而我们的孩子作为“数字原住民”，日常的生活、娱乐、学习也跟电子产品息息相关，与其绞尽脑汁让孩子远离电子产品，不如想想怎么利用好它们。如何让电子产品成为促进孩子发展的工具？应该怎样把握使用电子产品的尺度？如何引导孩子合理使用电子产品，防止过度沉迷？
北京市妇女联合会主办、北京市家庭教育研究会承办的“新蕊云课堂”，本期特别邀请到首都师范大学学前教育学院副教授、硕士生导师、中加学者刘肖岑老师，针对家长关心的问题进行了解疑答惑，帮助家长引导孩子合理使用电子产品。
电子产品对孩子发展的影响都有哪些？
刘肖岑：电子产品的确给我们的生活提供了很多便利，现在的孩子几乎不能想象离开电子产品要如何生活。
对于孩子来说，电子产品更重要的作用在于学习、认知上的帮助。电子产品有多通道的信息输入，比如动态绘本能提高孩子对故事的理解力和关注度，虚拟现实能帮助孩子学习抽象的知识和概念，而体感游戏可以促进孩子的工作记忆、认知加工、认知灵活性、还有意志控制能力等等。
除了这些积极的影响，电子产品也可能对孩子形成危害，比如说孩子使用电子产品的时间过长，出现晚睡或熬夜，导致学习、视力受影响，或者因为长时间静坐造成肥胖。
另外一方面，孩子在网络上接触的信息是良莠不齐的，比如血腥、暴力等等少儿不宜的内容可能会鼓励孩子的暴力行为，减少亲社会行为，与他人的关系变得疏远，总是喜欢自己看手机。
对于不同年龄段的孩子，如何把控使用电子产品的度？
刘肖岑：一般来说，1岁以内的孩子，除视频电话外，我们尽量不要让他接触任何屏幕设备。
2到5岁的孩子，可以在成人的陪同下使用电子产品，并且每天使用的时长不要超过1个小时。另外，每使用15到20分钟，要让孩子休息10分钟以上。
对于学前儿童来说，进餐时及睡前1小时内也不要接触电子设备。
还有一个健康用眼的提示，就是让孩子在能看清的前提下尽量离屏幕远一点，眼睛和屏幕至少要有一个胳膊肘的距离。
对于学龄儿童和青少年，我建议每个工作日使用电子设备的时间要控制在一个半小时内，学习的时间除外；孩子在周末玩电子设备的时间加起来不要超过3个小时。同样，晚上睡觉前不要让孩子玩电子设备。
除了时间以外，我们还要保证孩子接触到的内容是适宜的。有一个简单办法是，家长自己把应用下载下来，试试看是不是合适。
另外，我们可以在下载软件之前，先在应用商店的介绍中看一看有没有关于适用年龄段的信息，如果合适您孩子的年龄再给孩子下载。
如何监督孩子合理使用电子设备？
刘肖岑：在给孩子手机之前，您要和孩子达成约定，比如我有权知道手机密码、比如要开启监控屏幕时间的软件等等，这样家长才能知道孩子用手机用了多久、用了哪些软件，达到监管的目的。
约定的另外一个关键内容是，如果发现孩子用手机的时间太长，耽误了学习和生活，或者用手机做了一些不好的事情，比如发送伤害他人的言论、搜索不良的信息等等，父母有权把手机收回来。
如何引导孩子良性使用电子产品？
刘肖岑：首先，我们要理解和尊重孩子，跟孩子通过沟通、协定来制定使用规则。
规则的内容方面，我们可以参考“三W“原则。
What
What指的是电子产品的内容，家长看一下游戏或应用的适合年龄，试用一下，如果合适再允许孩子使用。
When
When指的是电子产品的使用时间，跟孩子协商好每天可以用多长时间的电子设备。
Where
Where指的是使用电子产品的地点。我建议让孩子在家里的公共区域使用电子产品，这样可以方便家长监督。但是青少年可能希望有自己的空间，那我们就尽量使用监控屏幕时间的软件来进行监督。
此外，家长要温情地陪伴的孩子，不要把电子产品当成电子保姆。因为电子产品给孩子的快乐其实是很短暂的，只有建立人和人之间的融洽关系，才能抵抗游戏、电视的吸引，给孩子提供长久幸福感。所以建议家长跟孩子一起玩游戏，或者看动画、电影等等，并且在看的时候和孩子进行交流。
最后，父母应该以身作则，排除技术干扰，也就是不要因为过多使用手机影响和孩子之间的关系。如果父母只顾看手机，对孩子的需要没有反应，孩子会变得非常狂躁，出现一些行为问题。
怎样培养孩子的媒介素养呢？
刘肖岑：孩子发展媒介素养是需要高质量的亲子陪伴的。在接触网络的过程当中，孩子不仅接收信息，更需要理解和取用信息。在他们的理解能力还不足的时候，家长可以通过一些活动来帮助孩子，比如选一些网上有些争议的话题，跟孩子一起讨论一下。
另一方面，孩子也会传播信息，因此我们要提高孩子的判断能力，不要去传谣信谣，也不要在网上去攻击别人。有些心理需求不能在现实当中得到满足的孩子可能会在网上去发泄，那么我们要帮助他在现实当中排解负面情绪，并且培养他的共情、换位思考能力。
判断孩子是否“沉迷”游戏有什么标准吗？
刘肖岑：大家可以看看自己的孩子有没有以下这四种表现。
第一个，孩子在不能使用电子产品的时候，情绪非常的低落，或者是暴躁、焦虑。
第二个，孩子宁可盯着电子产品，也不愿意和别人交往。
第三个，孩子会因为使用电子产品熬夜、晚睡。
第四个，孩子会在家长询问游戏时间或内容时撒谎。
这四个里面只要出现一个，就有说明孩子有可能已经沉迷游戏了。
对于沉迷游戏的孩子有什么对策？
刘肖岑：首先，最重要的是家长对孩子的态度。父母不要太强硬地去结束孩子的游戏，也不要一味放任自流。
我提倡父母采取民主的家庭教育方式，这样孩子比较乐于接受父母的意见。并且在孩子出现游戏超时的情况时，不要严厉地去指责，尽量用表扬的方式去解决问题。
比如告诉孩子，虽然你今天超时了，但上一次你是守时的，我相信你明天你一定能做好。这样做和直接批评孩子的效果是完全不一样的。
还有一点就是家长要先去回应孩子的情绪，一旦孩子调整好情绪，很多问题都会迎刃而解。比如孩子排斥家长时，你可以让他讲一讲这个游戏，表扬表扬他，孩子可能会觉得有成就感，心情就变好了，自然会慢慢他听你的话，把游戏放下。
有哪些适合孩子玩的电子游戏？
刘肖岑：有这样几类游戏是适合给孩子玩的：
第一，体感游戏，也就是把一些体育运动和电子游戏相结合的游戏；
第二，合作类游戏，这些游戏可以让父母或者其他小朋友一起参与进来；
第三，益智游戏，比如俄罗斯方块、拼图游戏等等，是有助于孩子日后学习数理的。
还有一些科学证明有益于儿童发展的游戏，比如打地鼠、水果忍者、汤姆猫跑酷游戏等等。
对于青少年来说，没有血腥、暴力或者过度暴露的场景的动作类游戏也是可以适当接触的。
不爱玩游戏的孩子会因为缺少共同话题而不好交朋友吗？
刘肖岑：不爱玩游戏也没问题，孩子的共同话题不只有游戏这一种，所以说这不是决定性因素。
另一方面，父母其实可以了解一下其他小朋友玩什么游戏，如果我们试玩一下发现这个游戏的确比较好玩，也有助于孩子的发展，那么我们可以带孩子试一试，当然如果他实在不愿意玩也不要勉强。
其实孩子跟同伴相处的时候，他会有不同的同伴关系和同伴地位。对于孩子来说，比共同话题更重要的是他是不是愿意帮助别人、他的共情能力、情绪调控能力、问题解决能力怎么样。甚至外貌、卫生条件，还有老师平常对待孩子的态度，都会影响孩子在同伴中受欢迎的程度。
可以用iPad作为给孩子的奖励吗？
刘肖岑：首先，iPad是一个经验性的奖励，这种奖励方式其实要比给一个物质的奖励，比如零花钱，更容易激发孩子做事的内部动机。
但是iPad其实并不能带给孩子一个足够具体的经历，因为它可以用来做很多事情，而且不利于控制孩子使用屏幕的时间。
再一个，我们应该征求孩子的意见，问他想要什么奖励，并且在奖励之前要说清楚为什么奖励他。这个时候，不要去强调他的成绩，而是要强调他在做事的过程当中，孩子投入了多少，他的态度是不是认真。
其实相比iPad，最好能给孩子一些延迟满足性的奖励。比如你今天表现好，我给你记一个小红旗，如果你想要一个玩具的话，你积累十个小红旗，我就可以奖励给你一个玩具。
来 源
养育科学研究院
