[可爱]哦豁这里是上班的周五社畜狐~终于周末啦
减肥日记之第十二天（11.12）
[微风]今日份碎碎念：
今天也是怀疑秤的但是很开心的一天哈哈哈哈
先来更新一下体重
[求抱抱]今日份体重：128.1（震惊.jpg 今天比昨天瘦了0.95kg！！！帕梅拉 跳绳一共一个小时不间断真的好减肥啊）
[耶]今日份吃食：（上班就午饭晚饭都会拿水涮一下，食堂阿姨大叔打饭不会很多，一勺再加上经典手抖哈哈）
早饭：一个鸡蛋 一根糯米肠~
午饭:一根糯米肠 酸辣海带丝 四季豆炒肉丝 西芹海鲜汇 德亚全脂纯牛奶（牛奶加上黑咖啡做的拿铁）
下午加餐：吃了一个苹果~一天一个苹果健康环抱我
晚饭：半个馒头 酸菜鱼（就吃了几口） 腐竹炒肉（这个我查了热量好高） 清炒包菜
[灵光一闪]今日份运动：
出去遛狗半个小时~消耗110大卡
然后就是给狗子洗澡澡然后吹干毛毛（洗汪半小时吹毛一小时[捂脸]）
步数：6415步
[紫薇别走]ps:
周末啦！明天后天又是能控制自己想吃东西的两天~ 晚安好梦
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