游戏困局：消除网瘾，放下手机，4招让孩子学会自我约束

对于游戏，在找我咨询的家长中，极少有人赞同孩子玩游戏，在成年人的观点中，多半认为游戏是不好的。但是，同样是反对孩子们玩游戏的家长中，对游戏的看法也是不同的。

多多爸自己不玩儿游戏，觉得孩子也不能玩物丧志，所以对孩子的成长进行严密监管。周末给孩子排满补习班，上下学亲自接送，他觉得，孩子只要不接触游戏，就不会成瘾。可是，孩子早就知道游戏为何物，而且被天然地吸引。

初中后，多多再也按耐不住自己想要玩游戏的冲动，和同学串通一气欺骗父母。同学带手机，他负责买点卡，两个人放学后躲在厕所里玩儿；周末，谎称去补习，却和同学跑到网吧里玩儿个痛快。有时候，多多不惜省下午饭钱、租别人的手机玩儿，要不是爸爸撞破这些密谋，否则，他一定还会伪装下去。多多爸既沮丧，又不解——孩子在游戏的世界里无师自通，这么紧密的防守还是没有用！

和多多爸不同，妍妍妈觉得孩子平日里学习很辛苦、偶尔玩玩游戏也是可以的。可是她发现，一旦把手机交到孩子手中，再想要回来总是要费一番周折的。妍妍妈提醒孩子“时间到了”，妍妍总是央求“还没玩儿完呢！”，一来二去又多玩儿了二十分钟。妍妍妈心疼时间，把孩子的手机没收了！结果妍妍更极端，用不吃饭、不写作业威胁大人，还给姥姥打电话告状。

妍妍妈很无奈，一个手机，真的有这么大的吸引力吗？孩子为了多玩儿一会儿，连亲妈的话都不听了！

同样是被孩子玩游戏的事情困扰，多多爸的困惑来自于观念和想法，他不理解孩子喜欢游戏的心情，固执地采用“一刀切”的方式隔离孩子和游戏的接触，结果适得其反；她妍妍妈的困惑来自于技巧和方法，她不会就游戏和孩子进行沟通，说的越多、孩子越嫌她“唠叨”。

我们可以看到，这些由游戏引发的苦恼，多半是由家长单方面承担的。也就是说，孩子不会觉得玩儿游戏是“问题”、是“困扰”。所以，在游戏的世界里，永远是一个追、一个逃。难道就没有好的方法，让家长以更轻松的心情面对游戏，让孩子能从游戏和学习中找到平衡吗？如果我们把游戏当做自己的敌人，我们要知己知彼才行。

想要解决这个困惑，就是一边了解游戏的设置，一边反思自己的教育。在这方面，我们要向游戏制造商学习。

①游戏制造商愿意考虑孩子的需要。

游戏团队倾其全力在研究着孩子想要什么、愿意付出什么、以及怎样更容易被吸引。大数据时代，他们远远比父母更了解孩子的偏好。父母认为，孩子只要学习好，一切都没有问题。但游戏制造者会考虑让孩子拥有归属感、成就感以及强烈的愉悦感。虽然不能解决现实的困难，但是他们给予孩子幻想和憧憬，是孩子们一成不变的生活中最大的快乐来源。所以父母要学会发掘孩子在成长中的需要，给他足够满足感。

②游戏没有惩罚措施，但现实生活中有。

案例中的妍妍曾说过：玩游戏的时候，如果我打不赢 boss，顶多不能获得奖励。这种时候，我往往不想认输，想下次再来！可是，如果考试成绩不理想，我妈就会威胁我“你再不好好学习，就别想玩儿游戏！”这种话，只能让人听了心烦！多家长都意识不到，就是这种“如果你不做到……我就要你好看！”的心态，把孩子推到了自己的对立面。

一个游戏设计者说过：“我们从不剥夺已经属于孩子的东西，相反，我们只鼓励他们更努力、获得更多的东西……”

的确，哪怕玩得再差的玩家，都不会被游戏设计者嫌弃。相反，他们总是会告诉你几种办法，让你变得更强。这两种截然不同的设计理念，导致孩子能从游戏中获得更多的满足感。所以，如果父母需要引导孩子摆脱游戏，就要考虑他在生活中的获得感。

③游戏的鼓励机制很完善，现实中的孩子缺少鼓励。

有一个并不会对游戏感到沉迷的孩子告诉我，一般的游戏，她都会进行一下“首充”，因为首充的要求很低，做到后就可以获得相应奖励。这会让她感觉很开心，有一种被鼓励着的感觉。现实中，孩子们想获得鼓励往往很难。有一个孩子吐露心声：“成绩只要进步了，我妈就会说‘下次继续努力’，我好累！”所以，很多孩子是被家长一个又一个期待压倒的，他们会选择玩游戏这种轻松的方式。

孩子在打游戏时更有耐心、更有动力，相反在学习时一旦遭受挫折，往往不容易恢复。孩子们对待游戏和学习这种截然不同的态度，恰巧证明了一个重要的心理学原理。当一个人为了避免糟糕的结果而去做一件事情时，比如为了避免被爸妈骂而努力学习，他们会感到烦躁、不安，也会被不健康的压力侵扰；相反，当一个人为了一个积极的结果而付出努力时，比如游戏通关，则会有良好的动力。

无论家长多么不情愿，我们都要承认，阻止孩子接触游戏、网络世界的可能性几乎为 0。所以无论我们多么讨厌游戏，只要孩子还被游戏吸引着，我们就需要承担起指导孩子、预防游戏成瘾的任务。如果家长的力量足够强大，就可以带着孩子穿越游戏的迷雾，获得应有的快乐。相反，无论是孩子还是家长，如果被游戏利用了弱点，就要付出相应的代价。

电子产品的使用，是父母和孩子必须要面对的一片战场，每一对亲子，都要展开关于游戏的对谈。那作为父母具体可以做些什么呢？

①避免权力的纷争

关于手机的使用和睡眠时间的纠缠与争斗，家长从来都没有停止过。父母希望孩子早睡觉，每次在孩子打游戏最兴奋的时候，都会不停地催促。最后，孩子厌倦了、关掉手机，但却迟迟不能进入休息的状态。类似的事情一再发生，就会破坏亲子关系，父母和孩子进入了权力的纷争。

其实，父母可以采取另一种策略，让孩子承担自然的结果。写完作业就十一点了，孩子仍然坚持打 1 小时游戏，把今天的手机额度用光，那自然结果就是第二天犯困、无精打采。

父母可以在头一天晚上控制自己的唠叨，但在孩子第二天因为缺少睡眠感到不舒服时，对他说：“看来你也体验到熬夜的难受了，下次不要熬得太晚！”这样的客观建议，更容易让孩子信服。

当然，父母也可以偶尔放纵孩子，让他们自己承担后果。比如周末，家长故意让孩子玩儿游戏，一整天。绝不限制，不说他，唯一的要求就是一直玩儿，不能干别的（除了吃饭、上厕所）。这样的厌恶式方法，看似极端，但孩子孩子会形成自己的体验和反思。他们也许就觉得，游戏打多了没意思，还是出去和朋友待在一起更好。所以，父母要相信孩子，让他们从自然的结果中得到成长。不论怎样，父母要避免把游戏当做战场。

②给孩子有限制的权利

之前遇到一对父子，从家里一直吵到咨询室，小栋说："手机是你送我的奖励，我想怎么用都行！"爸爸说："买手机的钱是我赚的，怎么用它，你得听我的！"原来，小栋中考考上了重点高中，爸爸激动地奖励给孩子一款最新的手机。暑假里，孩子玩儿的很 High，上学后也收不回心。高一知识跨度比较大、比较难，小栋成绩连连下滑，爸爸把罪过都归结到手机上，想要剥夺孩子使用手机的权利，小栋当然不干！我问小栋爸爸："给孩子手机时，你们可曾做过约定？"

小栋爸爸果然被问愣了，因为大多数人都不懂得，给孩子奖励时需要谨慎。通常，我希望家长怎送给孩子有"使用范围"的奖励。孩子做得好时，我们可以送给他足球鞋、X-box 游戏机、电影票，或者你给他买个游戏皮肤也可以。这些奖励，都是有使用范围的，不会给生活带来更多的麻烦。相反，送孩子钱、游戏币或者是手机，就是没有适用范围的东西。一旦送出，你必须要保证孩子有正确使用这些东西的能力，否则就会给生活埋下隐患。

所以，关于如何使用电子产品，父母需要和孩子商定一个协议，小栋和爸爸在咨询室里商量出一份基本的协议，大家可以参考一下：

STEP1: 约定手机使用的时间和所有权。

和孩子约定：当你 XX 岁时，可以拥有自己的手机。但你只有使用权，归属权属于大人。在 16 岁之前，你每天可以使用手机 X 小小时，16 岁之后，使用时间可以延长到 X 小时。周末，使用时间可以加倍，但中间需要有间隔。建议配合户外运动。

STEP2: 出现特殊状况，收回使用权。

父母们可以通过家庭会议的方式，和孩子约定，如果出现一些特殊状况，大人需要收回手机的部分使用权。特殊情况包括视力下降太快（比如，每年近视增加 100 度以上），成绩受到影响（下降 X 个名次），或者收到老师关于作业的投诉超过三次以上，或者因为玩儿手机导致晚睡、上学迟到超过三次

STEP3: 追加投资，适时奖励。

本协议有效期为两年，如果在有效期内，孩子能基本遵守协议，父母可以考虑为孩子追加投资。比如，换一个新款的手机。

STEP4: 合理使用手机话费。

允许孩子使用自己的零花钱为游戏充值，但不允许打赏主播、花钱雇别人帮自己打游戏等不合理行为。

STEP5: 违反约定后的惩罚。

如果孩子没能遵守约定，按照下列方式进行惩罚：一次违反约定，父母予以口头提示。连续提醒三次无效，父母有权利关闭家里的无线网。直到同孩子协商出新的解决策略时，再重新履行承诺。需要提醒大家，协议的内容需要获得孩子的认可，最好和孩子共同制定，而不是单方面协议；同时，随着孩子长大，要每隔半年进行小的调整，保持协议的弹性，这样才能保证协议发挥更大的作用。

③通过游戏走入孩子内心世界

很多父母，尤其是妈妈们，都和我抱怨过：和孩子讨论游戏实在是太难了。缺少兴趣，越发地觉得游戏很复杂，看着孩子在电脑前忙活，不知道说些什么。其实，如果父母能懂游戏当然好，但如果父母不了解，也可以试着这样和孩子分享游戏的话题，我们可以询问孩子们：

• 现在这款游戏很流行吗？
• 大家会一边玩儿游戏、一边交流吗？
• 有没有攻略？谁玩儿的更好呢？

这样的问题，能够帮助父母打开局面，争取进一步谈论的机会。父母一定要克制自己的建议，不要轻易地对孩子说：”这有什么意思，还不如踢足球呢！‘’孩子既然选择了游戏，证明游戏能够吸引他。如果遇到父母听不懂的问题，也不要刨根问题，我们只需要用恰当的关心向孩子表达”我很想了解一些你也感兴趣的东西"这一层含义就好了。当然，如果我们感兴趣，可以对孩子说："能教教我吗？咱们一起！"这样，你们会有更多的共同话题。

④引导孩子享受更高层次的愉悦体验

我有一个咨询师同行，他会选择和儿子一起打游戏，并且一再宣称"要给孩子更好的体验"。什么是更好的体验呢？从植物大战僵尸到王者荣耀，到最后的任天堂，他一直说，当一个孩子见识过高级的游戏后，就不会被低级的刺激所吸引，他成瘾的可能性就更小。他会告诉孩子，一切美的东西都是要通过努力获得的，好的游戏也是，好的成绩更是如此。因为我朋友比儿子更懂游戏，所以他儿子特别信服他的话，学习也很努力。

此外，这位同行也会带着孩子一起爬山涉水，体会不同的美好。他带着儿子在海边露营、用罐子抓萤火虫，也会带着儿子去桂林的溶洞里、研究地质变迁。他觉得，一个人见识过的美好越多、兴趣越广泛，就越不容易被单一的兴趣吸引。果然，多数时候，游戏只是他儿子和同伴交流的一种社交语言。

最后总结一下全文：

在生活中，孩子常常会沉迷于游戏而不能自拔，很多家长陷入了焦虑。那么要如何去解决这个“网瘾”难题，文章中谈论了 4 个技巧，让你、孩子、游戏友好相处：

• 其一，避免权利纷争；
• 其二，走入孩子的内心世界；
• 其三，约法三章；
• 其四，给予更高层次的体验。

相关参考资料：

《孩子：挑战》、《孩子是如何学习的》、《你就是孩子最好的玩具》

写在后面：我是傻妹读书，专注自我成长的的俩娃妈，也是国家二级心理咨询师，在育儿过程中遇到的任何问题都可以来问我，希望我的一点建议能帮助你解决带娃过程中的烦恼与困惑，谢谢点赞、关注