幼儿园里，趁着小朋友们做早操之余，一位妈妈和老师聊起了孩子的在园表现。妈妈表示，自家的孩子洋洋总是什么都学不好。
老师说：“洋洋的专注力比较差。在教学活动过程中，洋洋会经常发呆，总是需要频繁点醒，每次也只是点一下就‘醒’一下，很快又将心思转移到别处去了。”
妈妈点了点头，望向正在做操的洋洋，说：“确实，你看他，做个操都一副心不在焉的样子。”
老师说：“我挺担心洋洋升小学后课堂上无法认真听讲，会很影响学习，他的专注力还是需要麻烦你们在日常生活中的培养。”
妈妈也是一脸苦恼，说道：“该怎么培养呢？”
专注力就是我们平常所说的注意力。相信那些从小专注力就不够好的爸爸妈妈，一定深知缺乏专注力给自己带来的“伤害”有多深吧。最典型的例子就是：明明自己很想尽快将手头的工作做完，却总是被手机上各种消息提示给影响，甚至连自己原来那份“要好好工作”的心思都会被完全带出。
专注力是孩子适应环境最基本的能力，也是一切学习的基础。爸爸妈妈只有培养好孩子的专注力，才能促使孩子在以后（甚至到成年后）学得更多、更快、更好。看到这里，爸爸妈妈们肯定很想知道应该如何培养孩子的专注力吧？别急，接下来我们就着重聊聊这个话题。
- 物品的简约
虽然我家宝宝才2岁多一点，但我早已有了一个将来给孩子买文具的标准了，那就是文具越简单越好。因为，我看过很多小朋友（也包括我自己小时候）在学习的时候，总会被自动铅笔上的一个吊坠、橡皮擦上的动物模型、铅笔盒上的卡通人物画像吸引住，而出现分心的现象。
对于孩子来说，不管是玩具还是文具，这些物品细节做得越多越好，就越是容易成为孩子专注力的干扰物。爸爸妈妈在给孩子准备玩具或者文具时，应准备一些图案素雅、内容简单的物品。
另外，在给宝宝布置玩耍或学习的环境时，也应注意环境的简洁。比如：不要给孩子买图案丰富的游戏垫；不要在游戏垫上放置太多的玩具；不要在书桌上放置太多的学习用品等。
- 氛围的安静
记得有一次，我在房间内写文章，可宝宝却硬是要把我从房内拉到客厅来。我尝试着在播放着电视节目，还有其他家庭成员在聊天的客厅里写文章，很快我会发现自己根本写不下去。我的注意力总会被电视节目的声音吸引，思路也被聊天话语打断。最后我干脆先完成一个小段落，就放下手机先陪宝宝了。
从我个人的经历可以看出，想要保持好的专注力去完成一件事，就需要先保证周围环境的安静不嘈杂。与我们大人相比，孩子更容易接收到周围的环境音，而被无关紧要的事物所吸引。因此，爸爸妈妈在孩子需要专心做某件事的时候，要多注意孩子所处环境的氛围是否安静。如：大人不要边督促孩子写作业还边玩手机；不要让孩子边玩玩具（或吃饭）边看电视等等。
如果觉得自己的孩子专注力太差了，可以请爸爸妈妈们回想一下，在孩子做一件事（如：玩玩具、学习）的时候，自己是否有给孩子独处的时间去完成。
- 避免过多的关心
有一种冷叫做奶奶觉得我冷，有一种饿叫做妈妈觉得我饿…于是，在孩子玩玩具时、写作业时，妈妈和奶奶经常会“上演”这样一幕。
“宝宝，别玩玩具了，来吃点水果吧。”
“孩子，冷不冷啊？空调温度再帮你调高一点吧。”
“孩子，渴了吧。要喝白水还是果汁啊？”
除此之外，很多爸爸妈妈不仅是对孩子生理上的需求表现出嘘寒问暖，还会特别关心孩子正在做的事“进展”得如何。
“不对，应该先这样…”
“东西要小心放，别弄坏了。”
“错了，还是我教你吧。”
很多时候，表面上看我们确实给了孩子足够多的时间去做一件事，可由于中途的频繁关心，不仅容易打断孩子的注意力，还容易把属于孩子的一整块时间分成碎片化时间。孩子在每次被打断后想重新将心思带回正在做的事情上，就需要一定的准备时间。孩子甚至会对正在做的事失去兴趣，而将注意力转移到别的地方去。长此以往，孩子的专注力就会下降。所以，我想对爸爸妈妈说的是：“有一种爱叫做放手，请让孩子自己来。”
当然，并不是说因为这样爸爸妈妈就不能去关心孩子了。对于孩子生理方面的需求，如：渴了，饿了，想吃东西；冷了，热了，想增减衣服…爸爸妈妈可以选择在孩子注意力开始下降的时候，一次性把这些需要做的事做好，然后走开，或在一旁安静的照看着。对于孩子活动过程中的进展，请多让孩子去尝试，只有在孩子确实需要帮助的时候才“出面”。总之，请爸爸妈妈尽可能多的给孩子一些独处的时间去做自己想做的事。
- 避免不必要的阻拦或催促
在爸爸妈妈的眼里，是不是总觉得孩子经常会做一些在自己看来特别无关紧要的事呢？孩子甚至会因为大人的打断或催促而烦躁不安。
有一次，我给宝宝喂橘子。在橘子吃完后，我正准备收拾掉橘子皮的时候，宝宝却“拦住”了我。只见宝宝拿起大块的橘子皮，用手指一小块一小块的捏下来。我见宝宝捏橘子皮不算脏也不会危险，就让宝宝自个去玩。等过了一会，我却听到宝宝大声的反抗。原来，是宝宝的奶奶看见了，想把橘子皮收拾掉，还反复叮嘱宝宝不能玩橘子皮，会弄得桌子地板都是。
宝宝捏橘子皮，这在我们大人看来是非常无聊且还特别添乱的事，总会激起大人们想上前阻止的心理。可殊不知，宝宝这种在我们大人看来特别无关紧要的行为，对他自己而言却是特别重要的。宝宝把这个过程当成是在玩游戏，能让自己从中获得乐趣，还能锻炼手指的小肌肉动作，增强自己对橘子以及捏这个动作的认知。更重要的是，为了将橘子皮捏出自己预期的效果，宝宝能将自己的注意力集中在捏橘子皮这件事情上，对锻炼自己的专注力有着显著的作用。
而如果大人只能从自己的角度去看待这件事并强行打断孩子，就会让孩子产生逆反心理，还会进一步破坏孩子的专注力。爸爸妈妈应该做的，是要多从孩子的角度去看待事情，并在保证安全的前提下，多给孩子提供尝试的机会。
孩子的注意力时间是非常短的，需要随着年龄的增长而缓慢增加。一般来说，四岁前的孩子专注力都不强。从一岁半到四岁前这个阶段，孩子只能维持不到5分钟～10分钟的专注力。只有到了孩子上小学以后，才可能维持在20-25分钟左右。因此，对于低龄幼儿来说，“三分钟热度”是非常常见的现象。
鉴于孩子注意力短的特性，爸爸妈妈在安排孩子活动时，应该要尽量缩短孩子一次做同一件事的时间。比如：在给宝宝读绘本时，妈妈应该在每读完一本绘本就先休息一下，或在读绘本3-5分钟后将读绘本内容的方式改为让宝宝找绘本中的人物；对于有学习任务的孩子，则可以帮助孩子难易结合，在孩子做完一篇比较难的作业后，可以做下比较简单的作业。这样子，孩子就不会因为长时间做同一件事而觉得枯燥乏味，容易分散注意力。换着事情让孩子做，可以让孩子的精神得到放松，还能有效拉回孩子的注意力。
当孩子不能持续专注一件事的时候，很可能是孩子对这件事不感兴趣。就和我们大人一样，对于一件自己不感兴趣的事，很容易做着做着就分心了。但由于我们大人比较“身不由己”，为了完成这件事，往往需要付出更多的专注才能完成。因此，如果爸爸妈妈觉得孩子在个别事情上表现出明显的不专注，则要选择让孩子做其他的事，或培养孩子对这件事的兴趣。
每个孩子都是好奇心强烈的宝宝，每种新鲜的事物都可能激起宝宝强烈的好奇心。如果想要宝宝保持对某件事的兴趣，就需要爸爸妈妈想办法将抽象枯燥的东西变得具体生动一点，就像给事物换了一张新面孔一样，这样能激起孩子想要探究一番的好奇心理。唯有孩子对某件事情产生兴趣，才能促使孩子愿意将精力放在这件事上。
简单来说，孩子优质的专注力离不开旺盛的好奇心。想要培养孩子的专注力，就需要孩子对所进行的事感兴趣，而让孩子感兴趣的前提，就需要先激发起孩子的好奇心。因此，爸爸妈妈应该少对孩子说不，而是要在保证安全的前提下，给孩子最大的自由去探索。
北京师范大学教育硕士郭一洁老师说：“把教育的目的隐藏到游戏当中去，才是最高级的教育。”
爸爸妈妈在培养孩子专注力的时候，也可以多加入一些游戏的元素，让游戏成为培养孩子专注力的“法宝”。
比较常见的能有助于孩子持续专注的游戏有找东西、下棋、拼拼图、走迷宫等。其中，找东西的游戏“版本”是最多的。有像手机游戏“找你妹”、“水果消消乐”的版本，也有看图片看绘本找东西的版本，还有从实物中找出同一属性的版本。只要是选择让孩子感兴趣的，能让孩子安静下来，并在一定时间内专心玩的游戏，都可以用来锻炼孩子的专注力。
对于我家宝宝，比较常玩的锻炼专注力的游戏就是绘本里找东西的游戏了。宝宝最喜欢看的绘本是《大卫，不可以》。在讲完绘本中的故事后，我会问宝宝：“大卫挖鼻孔（的那一页）在哪里？”“大卫睡着了在哪里？”宝宝每次都能特别有耐心的一页一页翻找着绘本，在每次找到后还会兴奋的告诉我：“在这里～”除此之外，我们还会用俄罗斯方块中的方块，让宝宝找出黑色方块、紫色方块在哪里，然后交给妈妈。
爸爸妈妈要知道，孩子注意力的不集中是一个很普遍的现象。随着年龄的增长，孩子的专注力会逐渐发展。爸爸妈妈需要做的，就是为孩子营造一个更容易集中注意力的微环境，并学会适当的放手，给孩子独处的时间。同时，还要了解孩子注意力的发展特性，保护好孩子的好奇心，并合理安排每次活动时间，多和孩子玩有助于提升注意力的游戏。相信只要爸爸妈妈做到这些，并坚持下去，就一定能有效提升孩子的专注力。
我是@腻腻妈，青云计划获奖者，坚持更新育儿知识。目前已发表“关爱乳牙健康”、“辅食添加”系列文。想了解更多养育宝宝的知识，请关注我。文中图片来源于网络，向拍摄者致谢。
