一、引入
在心理咨询过程中常常会遇到来访者对自己的烦恼表达不清的状况，例如焦虑症的来访者不知道自己为何焦虑、抑郁症的来访者记不得自己什么时候开始、因为什么而忧郁；还有就是出现厌学、行为问题的儿童，因为词汇量缺乏，不知道如何表达自己内心的困扰，但凡遇到这样的情况，心理咨询师们都会借助一些工具来启发来访者的自我观察，最为常用的工具就是心理沙盘、心理绘画、卡牌、格盘、互动游戏等等，通过这些中介工具与来访者进一步探讨心理世界的信息，从而聚焦问题并寻找应对策略。
在众多技术工具里，心理绘画应用得最为广泛，只需要一支笔，一张纸便可以使用开来，是最为便捷又功能强大的技术工具。那么心理绘画是如何发挥作用的呢？
二、心理绘画的工作步骤
1.通过绘画可以投射来访者的内心状况
准备白纸若干、蜡笔或是油彩笔（24-36色）一盒，一般建议用彩色笔，不建议用水彩笔，准备好安静不受打扰的环境，舒适平整的桌椅，就可以开始了。可以不设定要求，任意开始作画，也可以针对当下的情绪或烦恼作画，或是根据自己的人际关系作画，再或是对自己的梦想作画，具体绘画的内容和方式由咨询师和来访者共同商定。心理绘画的时间一般采用10-15分钟，这样可以留出足够的时间交流探讨。
2. 互动分析可以帮助来访者明确自己的实际问题
来访者完成画作后，可征询来访者的意见，得到同意后开始分析。最好的方式是邀请来访者自己分享他的作品，说说看他画的是什么？为什么此刻想到要画它？选择选择这个颜色，这样来画有没有特别的原因？画完之后的心情如何？对自己的画作还有什么样的疑问？作品里面呈现的信息与本次咨询的问题有着什么样的关联？又带来了怎样的新的启发？
3. 通过换位思考和资源*探索解决问题的各种可能
通过来访者绘画中的信息，我们可以进一步探索来访者的资源和关系，确定来访者的支持系统，尝试换位思考来帮助来访者拓展认知，获得共情力和灵活性，最后通过画作的理解促进来访者的接纳力和心理成熟度，也可以通过画面修改来启发来访者如何在生活中获得有效的应对。
三、心理绘画的常用技术
1. 我的自画像
引导语：请在自然界中寻找一样物品来代表你自己，可以是动物、植物、也可以是风雨雷电、石头或是泥土，颜色自选。
心理绘画的作用：帮助我们绕开自我防御和逻辑理性思维，寻找自己的象征物，从而进一步观察探索自己在个性中的那些已知的和未知的特点，从而扬长避短，不断完善。
2. 房树人
引导语：请在A4纸上画出一个房子、一棵树和一个人，颜色自选，不要画火柴人或者漫画人。
心理绘画的作用：通过画作可以了解到来访者对房子、树木和人的理解，通过画面空间感觉来访者的心理空间，通过线条粗细和连续看出个性特点，通过色彩看来访者内心的丰富和明艳，通过下笔的先后顺序和空间顺序了解来访者对各个部分的优先顺序和认同感，通过房子的门窗、栅栏看来访者与周围环境的开放度，通过树干、树冠、树龄看来访者的事业心和自我认同；通过人的大小、动作、表情看来访者的喜好和情绪状态……
3. 家庭动物园
引导语：请根据家人的特点、关系来用动物进行比喻，在白纸上把它们画出来。
心理绘画的作用：通过抽象感知的特征来表述家庭成员之间的性格特点、互动关系，从而了解来访者的生存环境和主观感受，得以进一步探讨改进策略。
4. 雨中人
引导语：请回忆近期一件让你烦恼的事情，在白纸上画一个在雨中行走的人。
心理绘画的作用：了解来访者遭遇困难的强度、性质、有无防御手段、能否自我保护、有无应对策略，以及对待困难的心情。
5. 心灵花园
引导语：假如给你一个机会去创建一个完全属于自己的时空，可以是草地、沙滩、树林或是花园，或者是一个小岛、一座山，你可以在上面栽种任何植物、盖任何画风的房子，把一切都设计成你最喜欢的样子，设计好了之后就把它画下来吧。
心理绘画的作用：为自己建筑一个心灵的休养地，在这个独立时空里面，舒缓心情、自我修复。
6. 我的梦
引导语：如果你的人生如愿以偿，不用考虑任何困难和限制，20年后你成功了，请你把自己成功后的样子画出来。
心理绘画的作用：帮助来访者明确自己的人生目标，通过梦想实现的场景感，增强生活的信心，起到励志的作用。
四、心理绘画的应用有效元素
1. 表达和宣泄——通过纸笔将内心的感受绘画出来，可以起到很好的表达和宣泄情绪的作用，很多绘画者都表示，无论再糟糕的心情，画完一幅画后都会感到轻松、情绪有所缓解。很难得有时间、有机会就这样静静地陪伴自己，专注于绘画中的线条与创作。
2. 探索和澄清——在绘画不断丰满、完善的过程中，那些曾经被自己忽略了的美好，遗忘了的需要都慢慢浮出画面，提醒着自己生活本来的样子。无论是完整画或是缺陷画，都能帮助我们去感受自己此刻的状况，澄清自己的需要。
3. 自我整合和疗愈——每个人都有强大的自我修复的能力，通过画作了解到自己的故事、包括哪些得意的或是失意的事件，通过对事件的诉说、理解、原谅或是放下，都能帮助我们不断丰实自我感知，实现自我整合。
心理绘画最最重要的疗愈元素就是，你陪着自己，我陪着你。创造这样一个安全的、宁静的时空，在咨询师的接纳和理解下，来访者就可以实现自我成长和疗愈。
一位患有失眠症的心理学爱好者参加了我的心理绘画成长课，尽管一整天都没有鼓起足够的勇气分享自己的画作，但是第二天却兴致勃勃地告诉我说，昨晚一大早就睡了，而且睡得特别香特别好，看来心理绘画的团体氛围本身也有着显著的治疗作用，真是让他惊喜。
五、心理绘画的应用领域
心理绘画不仅仅可以应用在心理咨询中，还可以应用在学校的教学中、职场HR的人才筛选中、心理成长的学习小组中、好朋友们的聚会中。
在学校的日常教学中，班主任可以利用班会时间通过心理绘画的自画像帮助同学们了解彼此间的性格特点，从而增进同学间的情感；也可以采用梦想绘画激励同学们分享自己的梦想，从而理清阶段性计划，加强时间管理。
在企业管理的HR人才筛选中，可以通过心理绘画快速了解员工的心理特点和职业能力，将不同性格特点的人分配在最为适合的工作岗位上，实现人力资源的最大化。
在心理成长的学习小组中，心理绘画可以帮助参与的成员进一步了解自己的内在精神世界，实现自我接纳和心理平衡，在老师的引导下不断完善缺点，发扬优点，找到最适合自己的成长之路。
在好朋友的日常聚会中，也可以通过心理绘画来加深彼此的了解，丰富话题素材，增进彼此的情感。
六、心理绘画的常见误区
依据画作进行野蛮分析，强迫来访者认同自己的推测。
——过于强势
在绘画中死板的套用象征物，进行牵强的解说，彷如算命先生一般。
——过去死板
努力地在画作中寻找问题，生怕错过了什么有价值的信息。
——过于问题取向
说得太多，表现欲太强，希望树立自己的专业性。
——侵占了画者的表达时间
急于改动来访者的画作，去修改那些不舒服之处。
——绘画的作用是促进理解和接纳，启发式改变也应征得来访者的同意。
以上分享，仅为本人在心理绘画应用过程中所积累的经验，分享在共同走在心理咨询道路上的朋友们，共同学习探讨帮助来访者获得成长的技术。
