你想让孩子懂的事情，都可以变成好玩又有趣的游戏

国庆期间，约了很多本书，原本想趁此假期，孩子爸爸能够帮我带孩子，而我就可以静心读书写稿了。谁能料到，孩子爸爸国庆期间不休息，一直处于加班的状态，早出晚归。

我又给她准备了自认为能吸引她注意力的玩具，这样我就能好好看书了。只怪我想得过于简单，高估了玩具的吸引力，也低估了她的好动性。

于是，七天国庆假天天上演“孙悟空大闹天宫”戏码。而我只能熬夜来完成任务，以至于白天频频偏头痛，精神状态不佳，进而情绪烦躁，对孩子也逐渐失去耐心，她闹我吼，最后俩人都不开心。

在育儿的路上，我常常以成年人的视角对孩子的行为进行纠错，以成人的思维告诉她什么该做什么不该做，这个应该怎么做，那个应该怎么做。

但是，孩子的认知有限，虽然你说的话他们能复述一遍，但不代表他们就能理解，这一直是我苦恼的问题。究竟怎样才能让孩子懂得我们想让他们懂的那些事呢？

对此，在蒙台梭利有二十余年教学经验的杨舒雯在《越玩越专注》一书指出：为人父母、为人师长要放下高高在上的姿态，把自己和孩子放在一种平等互爱、相互学习的成长环境里。

杨舒雯是美国加利福尼亚州静心察觉生命教育机构“静心圆圆”的创始人，曾多次受邀在上海、青岛、沈阳等各城市参与蒙台梭利教师培训和落实学校生命教育工作坊。

她在静心察觉教育过程中反复强调，过度强调竞争的教育模式，会在无形中压制孩子的“觉知”和“爱与慈悲”，让他们失去本该有的活力。而本书的静心察觉教养以这两大宗旨为依据，通过游戏来加深孩子的觉知，通过觉知让孩子懂得爱自己，并对自己及身边的世界万物升起爱与慈悲的大爱胸怀。

01.为儿童、家长还有老师，量身定做的教养书

荀子有言：“师者，所以传道受业解惑也。”作为教师、家长的我们，也时常在思考一个问题，为何会有教育，为何会有老师？

蔡元培用言行告诉我们，教育者，养成人性之事业也。好的教育能浸润求知若渴的心灵，拂去年少的莽撞，拨开前路的迷茫。

教育者，也不应狭隘地理解为“教师”，我认为，教育者是一切为下一代做出正确示范的“人”，包括老者、少者、教师，还有父母。

因为，一人之操守，能表率世家风气，辈辈相传，代代相承。所以，一个要教育别人的人，最有效的办法是首先教育好自己。这也是为什么很多父母在教育孩子时不能让其心服的原因。

我们中的大多数家长，在孩子的行为出现偏差时，往往会采取硬碰硬的方式沟通。孩子就像一面镜子，你在教育他时，他做出的反应就是你最真实而样子。这种硬核模式的结果就是父母和孩子两败俱伤。

就像作者所言：“生命教育不该只是把我们懂的教条原则说给孩子听，更重要的是我们必须先提高自己的觉知，内化我们想传达的概念原则，这样才能真正帮助到孩子！”

本书会为你和孩子提供方法，一起和孩子制作内化的学习教材工具，并通过书中的游戏练习，让你和孩子在生命的各种不同情境中相互学习，打造出一个更有觉知、更幸福的亲子关系。

因为作者是一名蒙台梭利的教师，所以书中的游戏单元练习就是为老师设计的，每个单元清楚标明了练习时需要的教具，还有详细的执行步骤。

教育不单单是学校的责任，而应该是老师和家长倾力协作，共同帮助孩子成长，如果两者能积极合作，最大的受益者始终都是我们的后代，未来的希望。

02.觉知自己，才能胸怀大爱

“觉知”一词来自佛教用语，意为察觉并了解自己。

无论在哪个时代，在人群的喧闹中能自持、清醒，从来都非易事。在这个信息发达的社会，我们花费了太多的时间向外看，花心思应付、处理纠缠我们的那些外在事件，而忽略了向内看可以得到的宁静与全知，从来没有探求过自己的想法，以至于让自己过得不开心，生活得很累。

久而久之，自己的承受达到了极限，情绪变得不稳定，生活的闷闷不乐。原本我们不想因为自己的不开心影响他人的心情，选择压抑自己，但这样的做法会适得其反。

就像作者说的，只有通过觉知，认识自己，觉知自己，才能进而懂得爱自己，并对自己及身边的世界万物升起爱与慈悲的大爱胸怀。

作者从四个觉知层面分别深入探讨，同时用四种不同的颜色来区分这四个领域即，身体——绿色，想法——蓝色，情绪——红色，爱与慈悲——黄色。

而在本书中，作者把重点放在这四个觉知的入门介绍和代表身体察觉的绿色区域。

03.你想让孩子懂的事情，都可以变成好玩又有趣的游戏

从觉知入门到身体无感静心察觉，作者都设计身体五感即视觉、听觉、味觉、触觉和嗅觉的互动游戏，这些游戏都要借助实体教具来推动，因此，书中还提供了亲子一起制作教具的方法。

可能还没开始，有些家长就觉得做教具肯定很难吧！事实上，根本不用担心这一点，这些教具的设计都是可以轻易准备的。而且，和孩子一起动手做教具，还能让孩子对教具产生情感联结，帮助他们更好地学习。

这些游戏练习，并不是凭空想象出来的，而是作者在一次次实践经验里，不断修改的成果。如果你想让孩子改掉某些不好的行为习惯，或者培养好的行为习惯，这些游戏都可以做到。

比如“食物分类红绿灯”这个游戏，先让孩子对红绿灯有个一般的了解，红灯停、黄灯想、绿灯行。

然后告诉孩子，红灯类食物属于不健康的，比如，油炸食品、加工过的甜食等，这些食物可以少吃，甚至不吃；绿灯类食物属于健康食物，比如绿色水果和蔬菜等可以多吃；黄灯类食物介于健康和不健康的食物，比如人工压缩的海苔、谷类饼干等，这些食物不能过度食用。

最后让孩子自己将这些食物做出红绿灯分类。之后让孩子分享哪一种灯的食物是他们的最爱，原因是什么？哪些绿灯食物是他们爱吃的，为什么红灯食物要少吃？

比起教条的说教，让孩子参与进来更容易理解什么可以做，什么不可以做。

书中还有45个这样的亲子互动的正念游戏，通过这些简单易操作的正念，能让孩子学会看得仔细、听得认真、吃得开心、做事专注、独立思考。

所以，教养孩子没我们想象的那么难，你想让孩子懂的事情，都可以变成好玩又有趣的游戏。我们之所以觉得难，是因为，家长自己都不懂如何照顾自己内心的需求，以至于把自己的压力和过激的情绪转移到孩子身上。

而这本书正是为广大家长解决这一难题的。通过四个生命觉知领域的入门探索，45个亲子互动的正念游戏，重建亲子沟通语言模式，让孩子更好地成长，让家长不再焦虑，让孩子和家长共同进步，共创幸福和谐的家庭！