“瘦身达人”计划8/60天（周二）：127.7斤↘115斤（目标）
励志日历
今天的体重突然涨了121.7↗122.3，一天一直在思索造成体重上涨的原因，我能想到的：1.晚上没运动、2.又熬夜了、3.早上吃了咸鸭蛋
1&2造成了半夜内脏消耗脂肪的时间缩短，代谢变慢？
身体素质数据
身体综合素质得分维持在90。
①体重上涨了121.7↗122.3，是体脂率下调35.7%↘35.4%，感觉是因为体重增加，体脂率下调，这个有待观察；
②体重上涨了121.7↗122.3，但是肌肉量增加了73.5↗74.2，不错；
③体重上涨了121.7↗122.3，水含量增加了45.9%↗46.1%，水分有效补充了；
④体重上涨了121.7↗122.3，蛋白质含量增加14.5%↗14.6%，不错。
餐前运动：偷懒了
早餐：半个大饼 1杯牛奶 橘子1个
午餐：西芹烧牛蛙 韭菜炒鸡蛋少许 胡萝卜2块 1/4个苹果
下午茶增餐：半个苹果 橘子半个
晚上：番薯半个 鸡蛋1个 白萝卜2块
睡前运动：这个得有
*注意：以上身体素质数据取得有点晚，数据还不错。每天维生素E1粒 钙片2片
中午破了下戒吃的炒菜，今天体重有所反弹就当奖励下之前7天的努力，还得控制！
漂亮的花朵
