最近 “脆皮大学生”频频登上热搜
引起了社会广泛的关注
大学生被人们调侃在扮演脆脆鲨
那什么是“脆皮大学生”呢？
让我们一起来了解一下吧
脆皮大学生
“脆皮大学生”是一个网络流行语，指现在新一代大学生，虽然年纪轻轻，但是身体毛病却极多，稍不注意，就会受伤生病，体验医院几日游，来一份“挂水”大礼包。
当代大学生是一个特殊的群体，是一个神奇的存在。他们上一秒可能还是图书馆的“卷王之王”，下一秒就可能因身体问题躺平在医院病床上。
他们有时候的“嘎嘣脆”，让人哭笑不得，意外总是防不胜防，让我们来看看大学生的脆皮日常。
脆皮日常
伸个懒腰，脖子扭了
炸个香肠给自己炸个“二级烧伤“
刷短视频憋笑，鼻动脉笑裂了，血止不住被送到医院
换裤子时闪到腰，结果进了急诊
上厕所时骨折，打喷嚏导致腰椎间盘突出
收伞捅肚子导致黄体破裂
这些日常让人又好笑又心酸，“脆皮大学生”的日常生活状况，昭示着青年群体身体素质的下降。
部分学生承受着学业、家庭、人际关系等多方压力，容易产生焦虑、抑郁甚至是双向情感障碍等心理问题；多数学生作息饮食不规律，睡眠不足，体育运动时热身、防护不当等行为容易埋下影响身体健康的隐患，这些是“脆皮大学生”之所以“脆皮”的主要原因。
那该如何打破“脆皮”标签，提高身心素质呢？
活力回蓝小妙招
同学们的友好建议
贺同学：
感到消极沮丧的时候，去操场跑几圈对我来说是很好的办法，做些运动，可能出了一些汗虽然会有些累，但神奇的是运动之后负面情绪会好很多，心里会轻松一些。
行动参考
李同学：
各种证件备考和琐碎的事都让我耗费心神，很容易低落焦躁，我就会和朋友吐槽，或者听音乐，晒太阳，再或者就是冥想，睡一觉，这样可以让我慢慢平静下来，慢慢开心起来。
行动参考
唐同学：
我很容易因为自己的糗事或者别人的话而精神内耗，我情绪不好的时候吃一点甜的东西，画下画或者看看书都是不错的选择，我去年开始调整自己的饮食习惯和睡眠，日常校园跑，说实话生活习惯真的很重要。
行动参考
王同学：
没有什么是一次剧本*或者一次徒步解决不了的，如果有，那就两次。心情不好的时候我就喜欢约个本去剧本里面释放情绪，有时候还能交到几个趣味相投的朋友，徒步的话只要想着往前走，走到终点就好了，有时候走着走着，思维就慢下来，走完一程，那些之前觉得烦人的事情就都不是事了。
行动参考
李同学：
快速回蓝当然是跳舞啊，会跳的就跟着音乐跳，放嗨一点的音乐，内敛的可以一个人跳就可以在家里，但我一般会去外面和朋友一起，情绪共享轻松一半，不会跳舞的更好，可以让会的教，三分钟以后音乐起，你就可以欣赏到一个手足无措的朋友，教的时候看的时候都挺欢乐，都不会跳也好玩，一分钟就可以群魔乱舞了，当然，除了跳舞，摄影也是我很喜欢的一个方法，看到自己拍出来的好图，再沮丧也会开心一点，有成就感，还能通过图来释放表达情绪。
行动参考
注意饮食均衡健康，作息规律不混乱，保证充足睡眠，适当运动，这些都是提身体素质的重要方法，发泄情绪，转移注意力，放松心态，及时倾诉，这些是保持健康心态的有效途径。当然，如果你还是不知道具体怎么做不妨参考参考这几件小事吧：
习惯
•坚持21天按闹钟入睡
•对他人表达赞赏
•体育运动
•冥想
饮食
•进食少量甜食
•适当补充铁&维生素B
•适当补充维生素D
•食用少量黑巧克力
活动
•听音乐
•晒太阳
•给别人一个热情的拥抱
•听音乐
•与朋友相处
•参加社会活动如志愿活动
•和小动物玩耍
•绘画
从此刻开始
让我们撕下“脆皮”标签
成为货真价实“特种兵”
练就健康身体强大内心
走向诗与远方
