20个亲子游戏推荐，陪伴孩子不可缺失的一部分，时间都是挤出来的

有些亲子游戏安全性低，极易出现危险，玩的过程很开心，但存在一不小心让孩子伤筋又动骨的风险，轻者轻伤，重者伤到了头部，那就不是小事情。最近某抖视频火热的亲子游戏，就因家长盲目模仿，酿成不少事故，某抖官方不得不升级改版，加上了危险动作请勿模仿。

有些亲子活动特别无聊，存在游戏过程中孩子参与积极性不高，注意力不集中的情况，或者置之不理就直接去玩其他项目，或者觉得难度太大不愿意坚持，或者直接吵吵闹闹的要回家看电视和看手机。

那适合孩子的户外游戏都有哪些呢？哪些游戏既安全，有趣还能增长孩子各项能力呢？今天就由我给0-3岁的父母提供了以下这些户外亲子游戏指南。可以先收藏起来哦~

运动篇

游戏一：踩影子

激发孩子对运动的兴趣

适合年龄：2岁以上

玩法：找一块较大的户外场地，找几个小伙伴，让爸爸妈妈一起参加游戏，可以锻炼孩子四散跑的能力，也能增加孩子之前的友情。一人跑，一人追逐其影子，踩上影子，交换角色，游戏重新开始。

游戏二：坐轿子

锻炼宝宝的身体平衡能力，控制能力和协调能力

适合年龄：1-2岁

游戏方法：爸爸和妈妈面对面，分别用自己的左手握住自己的右手腕，右手抓住对方的左手腕，然后让孩子坐到上面抬起来，刚开始的时候扶一下孩子，等孩子熟悉以后，慢慢松开手，让孩子自己控制好平衡坐在上面。注意游戏的时间不要太长。

游戏三：二人三足

让孩子学会相互合作

适合年龄：2岁以上

玩法：把绳绑在妈妈和孩子的脚上，一起向预定的终点进发;走的时候可以叫1、2、1、2的口号，促进两个人行动一致。

游戏四：定力考验

让孩子学会根据指令做动作

适合年龄：2岁以上

玩法：请孩子做不同的活动，如假装走路，或者请他绕圈走动，不过当你一声令下，就要立刻停止不动，维持刚做着的姿势。家长可以拍手或用其他方式喊停。这个游戏特别适合没有上幼儿园的孩子，这样的锻炼可以让孩子上学以后能很好的按照老师的要求学习，对以后上小学作用也非常大。

游戏五：反着来

锻炼宝宝的听觉判断能力和反应能力，让宝宝了解反义词

适合年龄：1-3岁

游戏方法：妈妈与宝宝面对面坐在垫子上，妈妈先引导孩子了解游戏规则，比如教孩子玩“大圆圈，小圆圈”。孩子说“大圆圈”时，妈妈就用手指比个大圆圈，孩子说“小圆圈”时，妈妈就比个小圆圈。一会儿之后妈妈告诉孩子，“现在我们要反着来了哟！”然后当孩子说“大圆圈”就故意比个小圆圈。等宝宝理解游戏规则之后，妈妈来说，让宝宝来做，也是先正着来，后反着来。等孩子年龄增大，能力提升后，这个游戏还可以继续升级——增加反应词的对数，比如“向前跑，向后跑”“长大了，变小了”等等。

游戏六：我是好司机

让宝宝体验快慢节奏，锻炼宝宝的身体控制和协调能力

适合年龄：2-3岁

游戏方法：寻找一块比较宽阔且安全的场地，妈妈和宝宝一同钻入呼啦圈，妈妈在前宝宝在后，面朝同一个方向。然后妈妈开始“开车”，也就是往前走或跑，从而带动呼啦圈和宝宝一起前进。在“开”的过程中要不断变换速度，一会儿快一会儿慢。也可以反过来让宝宝做司机，带着妈妈一会儿快一会儿慢地行进。注意安全，避免碰倒或摔伤宝宝。

游戏七：袋鼠和狗熊

适宜年龄：2-3岁

锻炼宝宝动作的敏捷性和身体控制能力

游戏方法：让宝宝扮演小袋鼠，站在前面，妈妈扮演袋鼠妈妈站在他后面并把双手搭在他的肩膀上，然后母子二人节奏一致朝前跳跃。等爸爸扮演的大狗熊出现时，小袋鼠要和袋鼠妈妈赶紧站住不动。大狗熊绕着母子二人转一圈，做出各种怪相，小袋鼠要和妈妈一起忍住不笑，否则就会被大狗熊发现。这个游戏刚玩时宝宝不懂规则，父母，尤其是妈妈要不断给他介绍，并多玩几次，直到宝宝明白游戏的玩法。为了增加趣味性，也可以准备一些袋鼠和狗熊的服饰，头饰等，在游戏时装扮起来。

游戏八：保龄球

锻炼宝宝的手眼协调，让宝宝学会把握力度

适宜年龄：2-3岁

游戏方法：在距离孩子一到两米的地方摆放一排塑料瓶，孩子蹲下把球滚过去，看能把几个塑料瓶撞倒。如果把球滚偏，没有关系，鼓励再来一次，如果刚好把塑料瓶撞倒，要夸孩子，带着他一起数一数他撞倒了几个瓶子。

游戏九：推小车

适合年龄：2-3岁

锻炼宝宝的上臂支撑力和身体平衡感

游戏方法：让孩子趴在爬行垫上，或带手套趴在地上，妈妈抬起他的双脚，或妈妈和爸爸一人抬起他的一只脚，然后让孩子运用两手交替前进，就像推小车一样。可以边推边说，“我们来推小车啦！一二一！”这个游戏还可以继续扩展，爸爸做小车，妈妈来推车，而孩子则坐在或趴在车上，也就是爸爸的背上，三个人慢慢前行。

游戏十：举乒乓球

适宜年龄：3-4岁

锻炼孩子的手部控制力，培养孩子的平衡感

游戏方法：家长拿出球拍和乒乓球，让孩子分别把两个球放到两个球拍上，然后让孩子把两个球拍慢慢举起来，举过头顶，且不让乒乓球掉下来。等孩子熟练后和孩子进行比赛，看谁的最后掉下来。最开始玩的时候，游戏中的乒乓球拍和乒乓球，也可以换成羽毛球拍和气球。

游戏十一：小陀螺

适合年龄：3岁

促进孩子前庭神经系统的发展，促进孩子平衡感的发展

游戏方法：家长和孩子两人一起原地旋转，一边转，家长一边带着孩子唱儿歌《小陀螺转转转》，儿歌内容为：“小陀螺，转转转，大陀螺，转转转，小陀螺，慢慢转，大陀螺，快快转。”儿歌唱完，两人都停下，看谁是“不倒翁”。下次旋转时，要与此次旋转方向相反。游戏过程中孩子感觉特别晕的话，要让他停下，并上下纵跳几次。

游戏十二：踏步走直线

让孩子学会平衡和协调身体

适合年龄：2岁以上

玩法：用绳子在户外拉一条直线，并以胶纸紧贴牢固。以脚跟碰脚尖的方法交互前进，双手可以向左右张开以保持平衡，或手持物件前进;除了直线外，前进的路线也可按孩子的能力设计成弯弯曲曲，中途更可加设障碍，增加活动的趣味。

游戏十三 走平衡木

适合年龄：1-3岁

促进宝宝大脑、小脑的发育和四肢的协调。

玩法：在正规的平衡木上练习，或像马路牙子、花坛的边等等。做此训练应循序渐进，比如应先走宽些的，熟练了以后改走窄一些的;最初两脚交替走，慢慢地要求宝宝脚跟对脚尖。最初成人可牵着孩子一只手，大一点后让他独立完成。一岁多的小宝宝走到终点时，需要爸爸妈妈抱下来，宝宝自己跳下容易造成腿脚挫伤。

游戏十四：衔杯运水

适合年龄：3岁

锻炼孩子身体的平衡能力与控制能力

游戏方法：划定好起点和终点，起点处放装满水的两个桶，终点处放空桶，爸爸和孩子分别用嘴叼着一次性杯子，从起点的桶中装上水，运到终点处自己的空桶内。妈妈做好计时，看看在两分钟内，谁运的水更多。

游戏十五：投球游戏

适合年龄：八个月以上

锻炼手部的控制力

家里的废纸箱没有扔掉吧，春天这么好的天气，就是要去户外多待一会。用废纸箱做一个可爱的小兔子，买上五颜六色的小球，让孩子试着投到兔子嘴里。

艺术篇

游戏十六：看云的变化

让孩子学会联想和观察

适合年龄：2-3岁

游戏方法：云有各种不同变换的造型，让宝贝透过观察它的变化，作各种不同的联想。此外，也可以看草坪、稻田，或附近的树、花园里的花，被风吹过后不同的变化，让宝贝天马行空的联想，并说出来。

游戏十七：给树皮一个特写镜头

让孩子观察和绘画

适合年龄：2.5-3岁

准备材料：放大镜、纸、黑色或棕色蜡笔

游戏方法：带孩子去观察附近的各种树，仔细用放大镜观察树皮的纹路。闭上眼睛，用手去摸不同树的纹理，并用语言描述出来。可以用将纸贴紧树皮，用蜡笔摹印下树皮的纹路。在纸上摹印出不同的树皮，比较它们的纹理。

游戏十八：一起画影子

适合年龄：2-3岁

扩展思维

准备材料：厚而不透水的纸、蜡笔或彩笔、绘画颜料

游戏方法：在地面或墙上指出树、叶、花、树枝及灌木丛的影子，当影子映在一个平面时，可让孩子在纸上画出它的轮廓。稍微移动纸张，画出叠影。回到家中，再涂色，挂在墙上欣赏。

自然篇

游戏十九：来一场水上比赛

适合年龄：2-3岁

引导孩子观察和思考

游戏方法：找一条小溪，或流动的水，在上游选定起点线，在下游选定终点线。将能够漂浮的物体(木棒、树叶、树枝等)放在水中起点线处，看哪些物体能够先到达终点。从而发现哪些物体在水中漂流得更快。玩耍中，爸妈要注意宝宝的安全。

游戏二十：带孩子认识昆虫

适合年龄：2岁以上

了解生物的习性学习动物知识

游戏方法：带宝宝去公园或树林里，带上小罐子、镊子、夹子等工具，一边走一边找虫子，尤其是在石头底下，如蚂蚁、蜘蛛、蚯蚓、蜗牛等。用镊子、夹子或用手指及手套轻轻夹起，放入带盖的罐中。教孩子认识那些能叮咬或蜇人的昆虫，并帮助孩子识别无害的昆虫。

过犹不及，父母有心培养小宝贝的各项能力，但也要注意安全性和小孩子的接受范围。切不可拔苗助长，过早地进行剧烈而复杂的活动会给孩子身体带来损伤。基本原则是年龄越小，活动内容应该越简单。

此外，需要特别注意的是，在带孩子做这些户外的亲子活动的时候，一定要注意运动的量和孩子参加这些运动之后的感受，让孩子能真正从这些运动中慢慢的学到知识和得到成长。

大家可以先收藏起来，以后留着慢慢看哦~

没有人天生会做父母，育儿也是一门永远值得我们学习的课程；

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我是百万妈妈的选择，目前从事育儿行业5年，也是两个孩子的妈妈。