一部分人眼中，我被视作精力旺盛者。偶尔有朋友恭维，希望分享心得，认真想来，自己没成什么事，不好大放阙词，但身边确实有好些精力旺盛者为我所钦佩，他们在不同领域大有建树，能作样板。
我曾细致观察他们，想向一个人学习不要完全听他怎么讲，更重要是看他行为，任何人都有妖言惑众的时候，包括我，要能知行合一，言行一致的才是真正王者。
而朋友的影响大于书籍，因为人类最快的进步来自模仿，经过长时期取样分析，结论是他们果然有很多相似行为，结合自身体会，总结几点跟大家切磋。
在此之前先定义下本文谈及的所谓“精力旺盛者”是什么含义，并非不用睡觉休息，不是每天能跑半马（大致22公里），也不是他什么都能做。而是：能胜任自己几乎任何方面的角色，有责任所在的，也有自己所选择的。
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首先精力旺盛者很少有无聊情绪，任何计划外的时间都像恩宠。
按我理解，绝大部分同龄人的实际体能心力差异不大，但蛮多人会喜欢将精力用于“打发时间”，比如玩游戏、煲电视剧、刷短视频、看八卦新闻、睡懒觉甚至发呆。
不评判这些喜好，因为人生存在“开心就好”这样的万能答案，但对于希望做成一些事务的人而言，这些行为都是慢性疾病。
所以精力旺盛的第一个习惯是：善用空余时间的积累，形成强大力量。
一位叫老马的大哥本职是数学教师，除了工作中摘取了大部分荣誉，还练得六块腹肌，在我还停车在其学校时期，几乎每天下班回来都看到操场上他跑步锻炼的身影，除此之外，他的英文水平很高，钢琴水平很高，据闻还善于炒股敛财。
观照自身，我喜欢玩吉他，那么在本职工作完成，大家玩游戏，刷短视频之际我喜欢练习一下基本功，学点新歌，当作左右脑的轮换休息，然后就可以出点教程。
我跟老马交流过，问他怎么掌握如此多技能，他笑而不语，一次酒后，有美女详询，TM的才说不是我技能太多，只是大家技能太少，此时想起郭德纲名句：都是同行衬托。
细思极恐，有道理啊。
2
任何人都喜欢大家夸自己多才多艺，这是个陷阱，容易在培养多才多艺的路上越走越远，越陷越深。
牛逼的达芬奇大家都知道，每次有人写他的故事都喜欢一堆罗列，什么精通哲学、建筑、医学、数学、科技、工程、生物、天文、地理、雕塑等，简单概括一下，就是没有他不懂的。
但事实如此吗？美国作家房龙在他的《人类的艺术》一书中曾经提出观点，认为达芬奇如果不是爱好那么多，而是集中精力在其中几个模块，那么他的当代成就将会更大，对后世的影响将会更深，甚至改变人类发展进程。
大家注意我的用词，是当代成就，达芬奇拥有当前如此盛大的名声很大一部分因素源自1911年的《蒙娜丽莎》被盗案，详细就不谈了，毕竟本次不聊历史，感兴趣的朋友可以自己了解。
法国艺术家杜尚曾经说过：一件作品的著名程度，取决于被谈论的次数。
陈丹青也曾经在其《局部》第三季引用这句话来说明《蒙娜丽莎》属于被过度谈论才成为世界名作，陈老师以画家身份视角提出，文艺复兴时期有大量作品其实比著名的三杰更加优秀。
《蒙娜丽莎》被盗后才享有如今靠近都难的地位
这不是本文讨论重点，我们回到“吾生也有涯，而知也无涯”这件事情上。
人的精力再旺盛都会有限度，所以选择做什么，如何安排主次，在成事的层面上非常重要。
我们前面已经定义过，精力旺盛者不是什么事情都做，而是他做的事情都能做好。身边一位大哥曾经跟我讲过一个故事，这个故事有大量名人在不同场合讲过，对于说明上述道理显浅易懂，在此我也讲一次：
人生就是一个空杯，填满杯子的只有三种物质，其一是石头，其二是沙子，其三是水。
石头代表最重要的事情，一般象征成功的事业，沙子代表第二重要的事情，一般象征健康、家庭、爱好、爱情等多种组合，水则代表“打发时间“那一类事情。
所以一个成功者（精力旺盛者）的杯子都装满石头，石头大小也代表事业大小，比如只有一块足够大的石头也是成功，而一事无成者则装满了水，水分太重了。
听这个故事的人往往喜欢抬杠，比如有人说我认为健康最重要，家庭最重要。
这个观点没有错，但试想一下，一位家庭美满，身体健康，爱情丰收的人，往往也是因为他有成功事业，而能提供到更好条件维系来维系这些方面。
经验告诉我，不会有人一事无成而充分获取这些。
3
有件事情我一直不敢公开讲，怕被客户打，就是我创业后几乎都是睡到自然醒。
这是精力旺盛者提供的另一个秘密，有些由他们直接分享，有些为我观察所得。
“睡到自然醒“是哗众取宠的修辞，我想表达的重点是注意休息，懂得休息，善于休息。
太多成功者的故事在误导我们，就是一个奋斗的人似乎不用睡觉，动不动就是每天工作16小时。
一天到底需要睡几个小时因人而异，因时期而异，比如有些人真的一天睡4小时就精力旺盛的，这些朋友我想用老天追着喂饭来形容。
他们能具备这种特质有三大原因，其一是体质差异，其二是睡眠质量高（比如作息时间规律，早睡早起），其三是有合理科学的运动。
不管如何，根据自身体验及老哥分享，充分休息才会保证最佳工作状态，不是开玩笑，最佳工作状态中的输出，2小时可以抵足8小时。
这也是为何创业后反而自然醒更好操作的缘故，自由工作者的时间能根据实际安排，但上班你打瞌睡，甚至躲起来睡，就容易跟老板八字不合了，老板很少有真不知道的事情，只会有装作不知道的时候。
我自己规划的理想作息时间是晚上11点入睡，7点30起床，大量临床实验证明，我需要睡8小时30分钟。大量借口其实会妨碍这个计划执行，但原则一定是我要睡够了再投入工作。
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最后一个话题关于执行，只提问题不讲方法的人很无耻，有不少人以写鸡汤为生，到处摘录而言行不一，因此我谈点实践经验。
我曾多次说过，成事的第一法则是多做事，多做事才能提高成事机率，但做事讲究方法，比如大量成功学自媒体喜欢反复谈的“坚持“。
他们是对的，因为坚持实在是太难，怎么才能做到水滴石穿，愚公移山的效果呢？
秘密不复杂，就跟吃东西一样，磨得碎就易消化，消化得越好，就越有食欲。
我一年可以写出36万左右的文字，只是源于我制定了科学可执行的计划。
我目前的日常计划只有三项：
1、每天写作1000字。
2、跑三公里，或者50个俯卧撑 50个深蹲。（这个或者是受疫情居家隔离而设置）
3、看20页书籍，当前专注于设计艺术史、国学跟品牌研究（工作中查询资料的不算）。
这项计划可以一直坚持执行的原因很简单，就是不辛苦，不费时。写作1000字大概用时2小时，如果状态好或者话题熟悉，甚至1小时解决，而另外两项加起来也大致1小时。
换而言之，在不影响正常项目设计、运营公司的前提下，我每天用两到三小时左右就可以完成出版书籍（开课程），强健体魄，学习新知识的目的。
而且大家要注意，完成计划还有时间多也不要多做，严肃对待自己的规划，1000字就是1000字，三公里就是三公里，那时间多出来怎么办，那就弹琴唱歌画画。
因为一个只有石头的杯子是另一种悲哀，我们的杯子也需要填充沙子与适当水分。
当你以意志力坚持执行这个计划10天左右，达到不执行心里就不安，不执行身体就会不适，那么这个好习惯就形成了，跟每日三餐一样变成惯性运作，此时就不存在坚不坚持的问题。神不神奇，简不简单。
身边一位做外贸的老哥更狠，他学英文的计划就是每天背5个单词，一个句子。
坚持了三年，不能说水平有多好，但每天都在进步，我们要的效果就是每天进步，成功不要跟别人比，要跟自己斗气才不会气死。
不怕蠢，不怕慢，也不怕运气差，就怕不愿意动。
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上述文字不是鸡汤，不是励志食品，是个人实际经验心得，如果误服一定会失望，相信的朋友可以参考一下，不相信则当我妖言惑众。
话说回来，为什么很多人一边喜欢看鸡汤，一边又骂鸡汤没用，原因简单，就是鸡汤说的都对，说的都好，但做起来太难，或者不想做。
王阳明的《传习录》洋洋洒洒，其实重点就是四个字：知行合一。
愿大家共勉之。
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