小时候，咱们都玩过踢沙包吧。
地上纵向画三道线，横排六道线，组成十个格子。
第八格是顶格，第九格是黄河，第十格是家园。
脚下一个小沙包或木块石块踢着往前走。
先把沙包丢在第一格里，弯起一条腿，一腿独撑身子踢着脚下沙包，一格一格依次穿过。
来到第八格，准备穿越。
要将沙包踢得力度大一点，让其直接穿越第九格，落在第十格里。
就此可以成功晋级一格。
接下来，赢者就可踢第二格了。
第一格空跳，从第二格往前踢起。依次穿越到第八格，再往前踢过黄河，落到家园，晋级第三格。
依此类推，直到第八格次全踢完，就成功一局了。
只要沙包不压线，就可以继续往前踢。一旦压线，就算被烧死了。得回头重新起步。
这个游戏有几点难度。
1.踢沙包不能压线。必须一下穿过线，落入下一个格子里。
2.踢沙包过黄河时要力度适中。力度过小，落入黄河就失败了。
力度过大，容易穿越九十格，落到了线外了，就失败了。
压线意味着烧死。掉黄河就是淹死了。落入线外就败落没影了。
一人失误，意味着对手有机会了。
一级级往前升是很好玩的。可往远处丢沙包也增加了难度。
丢沙包，有点像排球队员发球。
特别针对远处的目标格子，力度难控。力度不够了，就到不了目标格子了。如果力度大了，又容易出界了。
踢沙包是体力竞技，也是技巧竞技，有分寸把握和力度拿捏竞争。
不要轻视这些远去的童年游戏！
仔细品味一下，其玩法大有奥妙。既有健身的科学原理，也有竞争力的培养，还有很多乐趣的唤醒。容易磨练人抗击挫折的意志，培养人不服输的精神。
游戏中告诉人们：想赢就得不怕苦，不怕累，不怕输。做啥都要掌握心身平衡，把握进退分寸，掌控大小力度。
前进时不冒进，不犹豫，不后退。赢得起，也要输得起。
养生专家告诉我们，老年人要锻炼髋关节肌肉力量，要经常做下蹲运动，防止跌倒。
大家想想看，与其做单调枯燥的下蹲运动，就不如做踢沙包游戏。
既好玩有趣，还运动健身呢。
踢沙包游戏，可以锻炼髋关节肌肉力量，可以锻炼整个下肢的肌肉力量，还锻炼身体平衡性。
每次投掷沙包时要甩臂锻炼上肢力量，每次前倾后退多少都有拉抻，对躯干神经也有锻炼。
最关键是，游戏时可以开怀大笑，有益身心啊。
练起来吧，老小孩们！
