比赛中最常见的投篮情况就是接球投篮，在接球的瞬间可能就要出手了，所以我们需要提前做好接球准备，之前在基础的时候讲过怎么准备好投篮姿势，可以参考<<>>。
如上述中，我们提前做好投篮姿势，当球传到我们手中的时候，我们已经可以投篮了，这时候我们其实处于三威胁的状态中，我们可以直接投篮，也可以传球给队友，如果防守球员看到了我的投篮姿势，防守球员肯定会想干预我的投篮，这是防守者会离我很近，这是我们完全可以向防守者的左右突破。这些因素相结合让你会变得更加难以防守。
移动到球面前
在比赛中，当你准备好接球投篮了，你在等待队友传球过来，但是传球可能不会总是很准时一下子当你的正面，可能在你身体的左右两侧，这取决于你是否能调整好位置接到球，一般情况下很多人都是伸手去把球拉回到自己身体中心来，而我不是这样的，得在球所在的地方正面接住它，你可以侧身一步去接球，10个手指，10个脚趾仍然指向篮筐，保持随时可以投篮的姿势。
即使球传到了你脚下那么低的位置，不要弯下腰伸手去拿球，我们要做的应该是把臀部放低，那么我们依然处于投篮姿势，虽然看起来身体移动的距离更长了，但我的身体感觉是一样的，就好像我依然处于正常的投篮位置，只是起点稍微低一点。
保持好球连续的轨迹
为了使你的出手快速尽可能快，把注意力集中在球上升路径上非常重要，从球接球位置开始，一直到你最后的出手点，大多数人会犯的错误是，当他们在这里抓到它的时候，他们会把球沿着身体的中线开始向上，到下巴和鼻子下面，然后这边，正常人反应都是会把头挪开，因为很明显，球已经挡住你看篮筐的视线了，这会影响你的瞄准，还有你的视野，当你准备好投篮时，最好的办法是，从臀部到右侧画一条线，因为我习惯用右手投篮，这条线一直到你的眉毛，再到投出位置，就像这样，沿着这条线出来，我至始至终都能看到篮筐，调整好投篮姿势，再到我的高出手点，然后从那里投出。
四个方向的动态姿势
当你完成静态的投篮姿势训练后，就可以加入一些动态的接球投篮姿势了。
训练开始前找个朋友给你传球，当你在移动的时候,把球传给你。
首先最简单的训练就是小跳1-2步，这样子投五个球。
跳到篮筐方向投五个
跳离篮筐方向投五个
跳左方向投五个
跳右方向投五个
注意事项：
- 当你横向移动的时候，重要的是要保持你的鼻子在你身体中线上。
- 跳的时候你的脚后跟不需要碰到地面。
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