每天跳舞一小时一个月后的变化（每天跳舞1小时三个月身体改变吗）

我就是每天跳一个小时的广场舞，从晚上七点到八点，雷打不动，听到音乐响起就想跳舞，已成了习惯，一个小时下来，身体微微出汗，筋骨舒展开了，心情也愉悦了