今天第九天，坚持打卡，虽然每天只爬一轮，有时爬一轮半，...

大家好，最近有很多人问我为什么我在爬楼梯时脚呈现外八或四川话讲的是岔开的？今天我来为大家解答一下。在爬楼梯之前，我做了一些功课，了解到为了减少膝盖受力，应该利用臀部力量，用髋关节发力。因此，我在爬楼梯时身体前倾45度或60度，脚尖向外倾斜30度，膝盖朝向脚尖，这样可以避免膝盖和腿部用力。当然，我不是专家，如果有不清楚的地方，可以搜索专业人士的解答。我已经坚持爬楼梯九天了，从第一天开始就没有感到腿部疼痛，因为我采用了正确的方法。坚持爬楼梯有两个好处，一是减脂，二是塑形。我期待一个月后的效果。