每逢佳节胖三斤
刚过完元旦
马上又要开启春节小长假
每天吃喝模式
一不小心可能变成土肥圆
很多人又要感叹
为何自己的双下巴又加粗了？
腰杆儿怎么又多出一坨肉了？
现在你身体上的肉
不仅仅是压垮体重秤了
在危急时刻
可能会为难消防员了！！！
在火场救援中
消防员会根据受困者体重
采取不同的救援方式
#消防员叫你减肥是有原因的#
话题冲上热搜
近日
来自上海黄浦消防的
消防员陆怡
现场科普有利于消防员迅速救援的
体重上限
陆怡讲了几个段子
其中一个是这样的
“我们消防员平时都要进行力量训练
比方说扛假人
来模拟火场中的救人行动
我们假人的重量
通常在120-140斤左右……
如果有消防员告诉你该减肥了
那么一定是有原因的”
从应急管理部消防救援局了解到
原来火场中不同体重
也有不同的营救方式
体重50-70kg——公主抱
体重70-90kg——背负式
云南消防
还出了个更详细的版本
70-80kg——肩扛式
80kg以上——抬！
消防员们日复一日地辛苦训练
就是为保护人民的生命财产安全
为他们点赞！
灵魂拷问!!!
请问在正常情况下
你的体重属于哪一种呢？
网友：原来我也可以被公主抱
每逢佳节胖三斤
就如同一魔咒
归根结底是因为
“吃多了”、“睡多了”
“动少了”、“心情好了”
快来快来～
团团教你如何打破
先吃易消化的
按“汤—菜—肉”顺序进食，荤素搭配1：3，一口肉3口菜，蔬菜中的纤维素把多余的脂肪及毒素包围起来排出体外，保持体内酸碱平衡，豆芽、藕、小白菜都是纤维高的食物。
细嚼慢咽
桌餐好丰富，忍不住就贪吃。记住，不管美味佳肴多么诱人，每样菜吃两三口足矣，学会慢慢享用。
少食多餐
妈妈煮的食物，一定最爱吃，即便很爱吃，也不要一次吃太多，如果把喜欢的一口气吃到撑，结果就可想而知。
吃完饭不要马上坐下
春节吃完饭都愿意打打牌、打个麻将，很容易长胖。吃完饭不要马上坐下，不然小肚子立马就起来，起来运动一下，刷碗拖地都很消耗脂肪。
健康饮食坚持“五少”原则
春节假期生活饮食上可能比平时丰富得多，以健康为标准，在饮食上坚持“五少”原则，规律饮食，不暴饮暴食。
少油脂
油是长胖第一大祸害！尤其是春节期间会炸各种丸子、藕饼之类的少吃。
想长不胖一定要少吃油脂高的食物，尽量多点一些凉拌菜和清蒸菜，或是蒸煮类的食物。
少吃荤肉类
春节猪肉、羊肉、牛肉各种卤、烧、炖齐上桌，吃肉多很容易长胖，让脂肪囤积！想吃不胖就少吃荤肉类，多吃蔬菜。
少淀粉
大部分面食，各种炸的东西也都含面，还有过年要吃的饺子、馄饨、汤圆等也算是淀粉类，包括甜食在内。
少饮料
聚餐除了美味佳肴，饮料好像是“标配”。学会遵从这样的原则：有水不喝饮料，有饮料不喝碳酸饮料，想喝点不妨用新鲜的酸奶替代糖分高的饮料。
少饮酒
过年聚餐总免不了喝酒，要注意量。少量酒可促进血液循环，选红葡萄酒最为适宜。饭前喝些富含蛋白质的豆浆牛奶、粥等，可减少酒精对胃粘膜的损害。
收藏好这份攻略
打好假期体重保卫战
同时团团也提醒大家
为了不给消防员们增加负担
减肥时也要时刻注意用火安全哦
来源 | 综合人民网、都市快报、中国消防、云南消防、网络等
编辑 | 吴佳敏
初审
|
刘小云
终审 | 李 丞
共青团资阳市委官方微博、微信
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