为什么练功站着不如坐着、坐着不如躺着？你越不对自己施加那种后天的东西，它越容易出那个松静空的感觉，但是我们又不能说天天躺在那儿，躺着是我们找到松静空的感觉，用这个感觉再让我们坐起来站起来，在舒展我们的筋骨放松我们的身体，达到一个让我们整个身心彻底的回到那个原始的先天的状态。
对于初学者来讲，多练习基础课，尤其是躺桩、卧桩作为基本功来掌握，非常重要。因为初学者一般不会放松！你站着再去用力再抱个球，那就更不容易放松了。所以开始练抱球养生桩不如站无极桩，无极桩还不如练躺桩。很多参加躺桩练习的学生受益良多。
躺着的时候，那肯定是毫不用力！站着的时候腿多少还得再用点劲，要不然你就倒在地上了。你坐着时候也得用点劲儿，但是躺着的时候你就基本上是毫不用力！学习无为法站桩课程，重点是教一些放松的方法。你不会放松的方法，有的人即便躺着也很累！有的人睡觉也很紧张的。
为什么有的人失眠、睡不着、睡眠障碍？很多是因为他形成了紧张的习惯。躺着的时候身体有些还得握着拳，或者脖子是紧着的，或者是精神紧张，所以有的人睡觉很累，他睡不着。通过我们的躺桩系统的练习和各种心法练习以后，就教会大家最彻底的身体的放松、精神的放松、排空归零。如果按照无为法躺桩练习，很快就能找到真正的松空，然后很快产生内动。训练有素的，一躺下就产生内动，甚至于产生崩弹爆炸力。把这个东西用在坐桩上，用在站桩上，能起到事半功倍的效果。也就是王芗斋老先生说的，站桩的时候就像躺着一样在空气里睡觉。
坐着也是像躺着，走的时候也像躺在空气的睡觉，这是根本的一个方法，无为法非常重要的心法。掌握了他，掌握了无为法的一个金钥匙。包括将来发力，也是从这来。一切力量皆至空洞无我，浑圆阔大中来！怎样才能空洞无我，浑圆阔大？就是在极度松空中感觉躺着，或者一下跃入空中，感觉躺在虚空里。这样洪荒之力才能出来，浑圆爆炸之力才能出来。养生内动的那些东西，潜能也才能真正焕发出来，也才能够真正明心见性。
