无绳跳30分钟燃烧多少卡路里（跳100个绳能消耗多少卡路里）

无绳跳是一种高强度的有氧运动，燃烧的卡路里数量取决于个人的体重、运动强度和时间。
通常情况下，一个体重为70公斤的人，30分钟的无绳跳可以消耗约400到500卡路里。然而，这个数字可能会有所不同，因为每个人的身体状况和运动能力不同。
要根据个人情况精确计算卡路里消耗，最好使用计步器或心率监测器等健身器材进行测量。