#*了要怎么吃？
哈喽我是准备当妈的新手麻麻，因为是第一胎，*以后吃的每一样食物，都需要查询一下孕期APP，这个能不能吃，那个能不能吃？吃什么是最好的，果然大大咧咧的我还是有玻璃心的时候吖，然后借了朋友的一本书，我终于安下心来~总结就是：
除了酒和生冷食物，其余的，都能吃，只要控制好量，就可以啦~
然后最终要的是，要少吃多餐！这一点真的超级重要，习惯了以后，孕晚期也能轻松不少~
*真的很辛苦，还好宝宝对我很好，整个孕期至今，都暂时没有呕吐、没有头疼、没有浮肿（幸福ing），要说孕期反应是什么？我只想说，嗯！猪一样的能吃能睡哈哈哈哈~
那么头三个月要怎么吃呢？
进入正题
1⃣️~3⃣️个月：要开始养成【少吃多餐】的习惯
- 我没有呕吐，只是不停的觉得好饿好困（像不像？）如果这时候控制不住自己，那么体重就会直线上升；
- 从三餐，早午晚餐，改成6-8餐，因为你会很容易的觉得饥饿，正常的三餐已经满足不了你了，饥饿感会让你吃得更多，这个时候一定要控制住自己，准备多点健康的小吃（如坚果、水果、牛奶等），每隔1-2小时进食一次；
- 这样可以让你的胃有足够的时间去消化热量，而不会过快的增加体重，否则太过饥饿的你，一旦到了饭点就会胡吃海喝，对胃部造成巨大压力，然后越来越大的胃，会让你体重飙升哈哈哈哈哈；
- 少吃多餐还可以缓解孕期的便秘、稳定血糖~书上还说，还会减少情绪焦虑呢~（情绪不好，会影响宝宝哦）；
- 要多吃蔬菜和蛋白质丰富的食品，鱼、虾、蛋、豆制品等等。
OS:好家伙，早点看书就好了呜呜呜呜呜，*后三个月，胡吃海喝的我胖了8斤吖！！真优秀~！
上图：是我早餐标配，燕麦粥、鸡蛋和苹果，额…甜甜圈忽略啦
4⃣️个月以后：继续提高食物的质量，要补充叶酸、维生素和钙质等
- 孕中期应该是最舒服的时候啦，犯困的情况也减少了；
- 最近好多人都说，*了想吃啥就吃啥，不 要控制自己，能够增加快乐~真的吗？（并不是）；
- 其实*了还真是要控制一下，比如你想吃火锅、酸辣粉、螺蛳粉、臭豆腐、等等，不是说这些不能吃，但是重油重盐的重口味，真的只能当奖励两周吃一小口过过嘴瘾就可以了；
- 这几个月一定要以❗️清淡❗️为主，少油少盐少糖的食物才是你的日常，否则孕检你就会扣上高血糖的帽子（相信我，不好受），控制住了对宝宝也会很好，更会减少焦虑的心情；
- 如果孕期了还在工作，补充不了足够的营养，真的可以买一些孕期保健品吃，“小红薯”上就有很多分享了孕期三宝的，不用多，足够就可以了。
OS:好家伙，我这几个月，没有好好控制，上面说的我都吃了，而且是吃得贼饱的那种，吃完了以后因为胃难受而不停的哭闹，我老公真伟大。。好的，7个月的时候，我总共重了30斤...还好检测血糖的时候通过了...啊啊啊啊啊
：我肥胖的背照♀️
孕前体重105斤（身高168cm），每个月重5斤...现在我八个半月了，还好学习了一些知识，总算是控制在了140-145斤之间，预计生产的时候我应该会在150斤，我哭......现在的任务就是，多做运动，控制好体重，在家就没有诱惑了！吃健康的食物~加油！
预产期：倒计时45天，希望小5哥健康快乐❤
