想要避免跑步岔气哪种做法更有效 2023年3月29日支付宝蚂蚁庄园小课堂正确答案 蚂蚁庄园最新答案今天

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想要避免跑步岔气﹐哪种做法更有效

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正确答案：提前热身

答案解析：

岔气又称急性胸肋痛，指运动时，特别是跑步中，胸肋部产生的疼痛。亦多见于举重、推车、跳跃、攀高、挑抬或搬运重物时，用力过度或不当时，岔气多发生在右下肋部，在动作停止后可自然消失。腹部按摩、缓慢深呼吸或腹式呼吸能加速其缓解。