这是观察者说说第63篇原创首发文章
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作者：戴老板 封面配图：戴中云
明天起，每周二、四、六更新
这是一个关于跑步的家庭问答。记录于此，希望时常进行类似的问答讨论。
问：跑步快乐么？
答：跑步是快乐的，也是痛苦的。跑步相比起我喜欢的乒乓球羽毛球足球来说，可能缺乏对抗观赏性，也无法有一种胜负的愉悦感。无论是操场还是马路还是赛道，多数的时候还是会枯燥。无论是跑5公里10公里的短距离，还是20公里以上的长距离，大多数的时候也都是会有生理的疲累，困乏。但是，跑步于我，也是快乐的。比如，你只要一双鞋，出门拨脚就有广阔天地可以任你奔跑。可以在家门口的小区跑步，可以去周边的公园胜地跑，也可以跑到公司学校。在安全的前提下，你想以什么配速，跑哪个方向，哪条路都可以。这无疑是快乐的，自由的。你可以戴着耳机听心仪的音乐，可以约上三五好友一起边聊天边慢跑。跑步可以增加你的体质体魄，煅练你的毅力品格，更重要的是，你可以不断地挑战逼近自己一个个看似不可能的目标。享受奔跑出汗的过程，享受跑步周遭城市或乡村的风景，用脚步去了解你身处的环境美好，并且从来不会有任何的输赢得失让你分心，或者对比难过。所以，跑步是快乐的，跑了就懂。
问：你坚持跑步多久了，收获是什么？
答：坚持就有进步。跑步6年，最直接的是我的身心较跑步前有更多的健康提升，比如体重基本保持在60KG上下，没有中年发福啤酒肚之忧。跑步让我学会适当地自我排解，不至于遇事总怨天尤人，学会适当地自律自控，不至于过多让情绪左右决策决定。跑步也让我拥有近百枚完赛奖牌证书，拥有一大堆志同道合，坚毅坚定善良正直的跑友。跑步让我收获自信成就不轻言弃的信念，并且在其他已知未知的职涯生活领域得到借鉴提升。
问：最希望谁陪你跑步？
答：跑步往往是一个人的活动。因为每个人的步频、跑速、跑量都不太一样。跑步也往往是自己跟自己对话的运动，倾听自己的心脏脉搏跳动，感受脚步与跑道击掌接触的瞬间。即使是配速步频一样，每个人跑步心情，跑量也不一定会一样。如果希望有人陪你跑步的话，就是希望跟家人一起放松地跑步，教学相长，重要的是一起奔跑。重要的是分享一起奔跑的喜悦，愉悦，以及挑战各种可能不可能，或成功或失败的经历。
问：跑步和家里的安排冲突时会如何选择？
答：跑步是个人爱好，是维系快乐的运动类的可选项。即使成为了良好的个人习惯，那也还是一种爱好。爱好就不是必需，不会也不能给自己有更多的压力。若是跟家里的安排，甚至包括工作的安排有冲突，当然是必须放弃或者可以延后的。聪明的跑者，应当将跑步和工作生活的节奏安排得井井有条。另外，跑步完全有助于增加工作和生活的效率。
问：会继续坚持么？
答：只能继续有快乐，就希望自己能一直坚持跑步。跑步是一项老少皆宜的运动，并不苛求跑多快，但求跑长久。并不苛求跑多少个赛事，但求能养成自律、自控、自我调整的生活习惯。这个一旦养成了，受益终生。
问：跑步六年有没有想过放弃，又是怎么坚持下来的？
答：好问题。跑步6年多来，其实一直有想过放弃。幸运的是，始终舍不得放弃。放弃的理由有很多，比如曾经有过伤痛，比如成绩总是无法突破，比如工作生活事务繁忙冲突，也比如赛道太虐实在坚持太难等等。但是跑步的收获往往能抵住放弃的诱惑。有些坚持，缘于热爱。若是放弃了，可能就需要有更长时间更多坚持才能捡回来，甚至再多的坚持或者付出，可能都恢复不过来了。跑了6年差不多50多个马拉松以及更长距离的跑步赛事，很多次也遇到过身心俱疲完全跑不动的撞墙状态。很多次也有想在途中退赛。幸运的是，从来没有一次真的退赛。对了，并不是不退赛弃赛就是正确的选择，马拉松跑步的真谛其实是更全面的了解自己，知进退得失。若是身体出状况，真的坚持不了了，退赛弃赛是最大的明智。越过山丘，始终有岳。从心认怂，不丢人。如果跑步给你带来的美好，远比懒觉或者手机端无聊刷屏来得多且有趣，为何不坚持更久一点呢？
问：最想对坚持跑步的自己说些什么？
答：如果你觉得快乐，就继续坚持吧。你的每一步，都会算数。你的每一份坚持和付出，都会在未来的某一天给你带来意想不到的惊喜。
问：觉得自己还有跑步方式需要改进？
答：跑步至今，都是自己练习着跑，虽然身边也很多跑步高手，或跑得更快，或跑得更科学，我也经常有所受益。但是跑步于我还只是一个爱好运动，没有给自己太多的压力和专业教练的指导训练。跑步过程中不断给自己一些目标，不断地挑战5公里，10公里，半马，42.195公里全马，以及超长距离马拉松的奔跑路径成功后，这种愉快感快乐是无法名状的。当然，若是从小练习，还是希望能掌握一些跑步的技巧，呼吸的技巧，跑步虽然人人都会跑，天生就能跑，尤其是长距离跑步，是一门科学运动。要想跑得好，跑得久，还是需要不断地学习，并且调整改进自己错误的跑姿和呼吸方式的。那样，可以科学地避免运动损伤，跑得更久远。
问：最近有什么小目标么？
答：基本上6年来每个月的跑量都在100公里上下，希望今年和明年以至后年，继续能坚持下来吧。曾经，每参加一次马拉松或者重要赛事，都会写一篇赛后评述文章。这个，自去年下半年以后一度没能坚持。希望近期能尽快恢复并且始终坚持。下半年还会参加一些马拉松赛事，我知道按我现在的训练跑量，实现PB（个人更好成绩）无望，但是希望能将脚步放慢，享受跑马拉松的乐趣，更多欣赏城市的风景，感知市民的热情。
问：打算将跑步坚持到多少岁？
答：生命不息，奔跑不止。重要的不是跑多久，重要的是坚持。跑步是这样，学习是这样，专业也是一样。开心乐观，一切有利于美好生活的热爱，无论短期还是长期，都应当坚持，不是么？
