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做为女人，随着时间的流逝，我们原本细腻红润的脸庞，也会渐渐失去光彩。
可是，谁不想漂漂亮亮地活一辈子呢？
有的人会怨天尤人，有的人会自暴自弃，而有的人会找对方法，不懈努力！
看看那些白白嫩嫩的年轻妹子，别说LG喜欢了，连我们也喜欢啊！
别说LG坏，人性就是如此，天生爱美啊！
所以，行动起来吧，按照正确的方法，坚持下去，你也可以保持青春，保持魅力！
没有精气神，有气无力的，脸上总是带着烦躁，不安，气闷，幽怨，这样的感觉，怎么能让人看起来年轻呢？
造成这些的根本原因就是：缺乏运动！缺乏运动！缺乏运动！
我的一个表嫂，年轻时是个出了名的大美女，现在45岁了，在她身上再也看不到丝毫的美女气息。
身材臃肿，体重已经达到了148斤，肚子上的肉肉一圈圈，脸上的肉肉一堆堆。
整天气呼呼的，耷拉着脸，斜瞪着眼。
她每天上班时就经常坐着不动，下了班更是喜欢躺着，刷手机，追剧。
让她起来活动活动，总说没力气。
中医讲究“久卧伤气”，越是经常躺着的人，就越觉得浑身没力气。
这样下去，会形成恶性循环，不光容颜易逝，身体更是一天不如一天。
今天忽然刷到了陈奕迅的老婆徐濠萦的视频。今年48岁的徐濠萦，坚持跑步15年，每天10公里，一身腹肌、马甲线。
之前对陈奕迅的老婆无感，因为她的新闻总是负面的，说她花钱如流水，特别败家，把陈奕迅给她的钱，全拿来买奢侈品。
但现在看来，超强自律的她，一定有着很强的魅力，赢得了老公的宠爱。
视频里，她在前边跑，老公陈奕迅不放心，在后边骑个单车跟着追。
这样的徐濠萦，模样看起来跟一个20出头的小姑娘没啥区别。也就难怪虽然如此败家，但老公仍然不离不弃了。
所以，运动是最廉价、也最有用的保持容颜的秘籍，它不但能让你维持苗条身材，还能让身体分泌多巴胺，能让人产生兴奋感，再多的不愉快也能忘掉，每天喜气洋洋，从而保持气质上的年轻态。
2、保持身材。“一胖毁所有”真的是至理名言啊！我们平时看到一个人，首先看到的是她的体态，和整体的形象。然后才是穿衣打扮，五官细节。
肥胖的人，看起来油腻，没有清爽感，仿佛是时间在她身上留下了太多的烙印。
而反观身材维持得比较好的人，即便到了中年，无法抗拒地球吸引力的拉扯，但五官的变化不会太大，身姿依旧挺拔，自然和年轻时一样美丽。
著名主持人倪萍，年轻时是央视当仁不让的一姐，五官端正，气质亲切，言谈举止都是那么优雅。
后来，因为家庭的变故，孩子生病等因素，倪萍暂时退出了电视荧幕。
然而，再次回归大众视野，却让人惊掉了下巴，臃肿到让人差点认不出。
有一次倪萍自己爆料，一位大妈在菜市场见到她，拉着她的衣袖说：“这几年你去哪了？是不是过得不好？”
之后的倪萍，看好了孩子的病，就答应了电视台的邀约，开始主持《等着我》节目，同时开始积极减肥。
过了不久，再见到她时，已经又回到了年轻时清秀的模样，比之前看着也年轻了不少。
这样的例子，名人身上有，我们身边的普通人也有。
我刚生完孩子时，体重达到135斤，远远一看，就是一个大妈的样子。
之后的一年半，我努力运动加“过午不食”，减掉了33斤，又回到了青春辣妈的模样。
关于如何减肥，我往期的文章里有，可以参考：
3、保持好奇心。拥有好奇心的人，眼神里会闪着清纯又稚气的光芒，这是年轻态的标配。年岁渐长，看多了岁月风华，便对一切都不感兴趣了。
这是人之常情。
但是，在这个信息爆炸的时代，知识的更新换代太快了！
一旦不学习，很快就会被时代抛弃。
假如说，如果你不学习微信，你试试你还能与外界顺畅交流吗？因为大家都在手机上聊天视频。
如果你不学习如何用手机绑定银行卡，你能无障碍支付吗？现在的纸币已经很难实现随时交易了。
如果你不学习一些新时代流行语，你还能听懂孩子们说的话吗？
等等，太多了。
所以，面对新事物，保持好奇心，保持学习的劲头。
像一个孩子一样，去探索这个世界，去发现新的秘密，就能像一个孩子一样，看起来朝气蓬勃，浑身闪耀着迷人的光芒。
4、学会保养皮肤。 会保养是老样子，不保养是样子老。我们无法对抗岁月的侵蚀，但相比放任不管，懂得养护皮肤的人，自然会衰老得更慢一些。
比同龄人看起来年轻，这就是最大的成功！
有哪些保养的方法呢？我之前的文章中多有叙述，这里不再过多阐述：
5、注重穿衣打扮。穿衣打扮是一个女人生活中的重要一部分。试问，谁不想穿得精致、体面呢?
但是，如何穿，是个难题。
这里有几个可供牢记的法则：
首先，穿比自己实际年龄年轻10岁的衣服。不要给自己年龄限制，认为要穿和实际年龄相符的衣服。
有的卖家秀，看似符合年龄特征，很优雅的衣服，到了我们真人身上，就不会有同样的效果了，只会显得老气，呆板。因为我们没有那样的气质，没有那样的身材。
人要活给自己看，不要怕别人说你装嫩。
装着装着，人就年轻起来了。
其次，全身的颜色不要超过3种！这很重要。
过于杂乱，显得低俗，没档次。
色彩统一，协调，就会让人感觉清爽，有格调，有品位。
最后，选择好配饰，能起到画龙点睛的效果。
包包，项链，耳环，手镯，戒指，丝巾，都可以为你的穿搭加分。
但是切记，不要过多，一到两件就可以了。
还有，风格要统一，要和衣服搭配好。
6、注重饮食。到了一定的年龄，吃什么和怎么吃就显得非常重要。不要学着年轻人暴饮暴食，也不要半夜去喝酒撸串，更不要饥一顿饱一顿，把肠胃不当回事。
身体是最忠实的朋友，你给它什么，它就回报你什么。
每餐最好7分饱，不会增加肠胃负担。
每天饮食比例为6：3：1。即6份水果蔬菜，3份肉类，1份主食。
每天一包纯牛奶，或者酸奶。
每天早上空腹喝一杯温开水。
每天最少喝够8杯水。
每天吃一点海产品。
每天吃一到两个当季水果。
每天晚上8点后不再进食。
但是，越来越多的人爱上了熬夜。
时间一久，各个器官都在超负荷运作。白天要供给身体正常输出，夜晚还要连轴转，不能及时休息养护。
我们看到很多人熬着最长的夜，敷着最贵的面膜，但依然眼皮浮肿，面色腊黄，唇色暗淡，毫无生气。
这应该是“黄脸婆”最真实的写照了吧！
在中医的论述里，夜晚的每一个时间段，都对照着一个脏器的修复运化顶峰期。
有时候，我们晚上熬了夜，想着白天多睡会就好了，但实际上，睡得再多，还是感觉累。
就是因为，在晚上应该脏器修复的时间里，你没有让它及时休息，白天再补也是无济于事。
所以，不要再做这样得不偿失的事了。
健康是美容的基础。
美女都是睡出来的，一定要学会睡美容觉！
好了，只要做到这7件简单的小事，长期坚持，未来的你，也可以 青春永驻！
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