书名:《抖抖心理学》
作者:钟宇(畅销书作家,国家二级心理咨询师,已出版《心理大师》《百年惊魂》《人间游戏》)
出版社:中国友谊出版公司
每天3分钟
和“狒洛伊德”玩转心理学
读完这本书,你会——
1分钟透视生活
1分钟摆脱焦虑
1分钟收获快乐
【内容特点】
这不是一本心理学教程,没有难懂的心理学内容,而是一本简单易懂,紧贴日常的趣味的心理百科。
每章每节短小精悍,幽默诙谐,让人欲罢不能,恨不得一口气读完。
一孕傻三年是真的吗?
压力大,长相显老?
盲盒,为什么让人无法自拔?
真有吃啥都不胖的人吗?
催眠很神秘吗?
你属于九型人格中的哪一种?
青春期,不叛逆,更待何时?
……
是不是与我们的生活息息相关。
最后,还分享了心理学大师和作者自己的幽默小故事。
【干货】
1.让你产生快乐的三种物质:
•多巴胺——吃甜食,但容易上瘾
•血清素——美美吃一顿,但容易长胖。
•内啡肽——运动,吃辣椒,唱高音。
2.蔡格尼克记忆效应
分手后为啥伤心欲绝?
是还放不下这段感情?
不是,这只是蔡格尼克记忆效应——人们会对未完成的事情印象深刻,无法释怀。
3.邓巴数字——150定律
人类智力将允许人类拥有稳定社交网络的人数是148人,四舍五入150人。这150人,是和你有真正社交活动的人。
那么,请珍惜你身边的每一个人吧。
4.压力使身体分泌各种激素,会直接影响我们体内细胞,这种影响相当于加速了9-17年细胞的老化。
是不是觉得很恐怖,别担心,缓解压力令皮肤放松,有三大决战:
•运动
•按摩
•泡澡
【感悟】
读完这本书有趣的心理学书,觉得很接地气,很多都是我们平时遇到的,或是经历过的。
1.九型人格,让我们了解了九种人格,每种人格都举了形象的例子,适合哪种职业,还有测试,看看自己属于哪种人格。
完美型人格——唐僧
助人型人格——讨好型人格
成就型人格——曹操
自我型人格——林黛玉
理智型人格——智商高,都是神人
忠诚型人格——吕布
活跃型人格——享乐主义者
领袖型人格——霸总人设
和平型人格——甘地
2.抑郁症
身边得抑郁症的人很多,面对抑郁症,最好的方法就是去医院治疗,不要排斥吃药。
抑郁对应的并不是快乐,而是活力。
【小贴士】
心理暗示效应
让我们来做一个实验,有人每天睡觉前,出去一趟洗手间,就总觉得别扭。
重要的事说三遍
睡前要上洗手间!
睡前要上洗手间!
睡前要上洗手间!
好了,看看你今晚会不会去洗手间。
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