书名：《抖抖心理学》
作者：钟宇（畅销书作家，国家二级心理咨询师，已出版《心理大师》《百年惊魂》《人间游戏》）
出版社：中国友谊出版公司
每天3分钟
和“狒洛伊德”玩转心理学
读完这本书，你会——
1分钟透视生活
1分钟摆脱焦虑
1分钟收获快乐
【内容特点】
这不是一本心理学教程，没有难懂的心理学内容，而是一本简单易懂，紧贴日常的趣味的心理百科。
每章每节短小精悍，幽默诙谐，让人欲罢不能，恨不得一口气读完。
一孕傻三年是真的吗？
压力大，长相显老？
盲盒，为什么让人无法自拔？
真有吃啥都不胖的人吗？
催眠很神秘吗？
你属于九型人格中的哪一种？
青春期，不叛逆，更待何时？
……
是不是与我们的生活息息相关。
最后，还分享了心理学大师和作者自己的幽默小故事。
【干货】
1.让你产生快乐的三种物质：
•多巴胺——吃甜食，但容易上瘾
•血清素——美美吃一顿，但容易长胖。
•内啡肽——运动，吃辣椒，唱高音。
2.蔡格尼克记忆效应
分手后为啥伤心欲绝？
是还放不下这段感情？
不是，这只是蔡格尼克记忆效应——人们会对未完成的事情印象深刻，无法释怀。
3.邓巴数字——150定律
人类智力将允许人类拥有稳定社交网络的人数是148人，四舍五入150人。这150人，是和你有真正社交活动的人。
那么，请珍惜你身边的每一个人吧。
4.压力使身体分泌各种激素，会直接影响我们体内细胞，这种影响相当于加速了9-17年细胞的老化。
是不是觉得很恐怖，别担心，缓解压力令皮肤放松，有三大决战：
•运动
•按摩
•泡澡
【感悟】
读完这本书有趣的心理学书，觉得很接地气，很多都是我们平时遇到的，或是经历过的。
1.九型人格，让我们了解了九种人格，每种人格都举了形象的例子，适合哪种职业，还有测试，看看自己属于哪种人格。
完美型人格——唐僧
助人型人格——讨好型人格
成就型人格——曹操
自我型人格——林黛玉
理智型人格——智商高，都是神人
忠诚型人格——吕布
活跃型人格——享乐主义者
领袖型人格——霸总人设
和平型人格——甘地
2.抑郁症
身边得抑郁症的人很多，面对抑郁症，最好的方法就是去医院治疗，不要排斥吃药。
抑郁对应的并不是快乐，而是活力。
【小贴士】
心理暗示效应
让我们来做一个实验，有人每天睡觉前，出去一趟洗手间，就总觉得别扭。
重要的事说三遍
睡前要上洗手间！
睡前要上洗手间！
睡前要上洗手间！
好了，看看你今晚会不会去洗手间。
