喜欢跑步怕腿粗？怕腿粗不敢走路？这篇文章教你无所畏惧

我们接下来讲解剩下的两种神器，其一就是平时要在跑步中找到那种想要摔倒却又能平稳继续的感觉，官方专业的表达方式就是感知重心的变化；这个概念确实有些难以理解，因为我们难以控制这个力道。

虽然现在的跑道都是塑胶，可以猛地摔一跤还是很疼的；尤其是夏天本来就穿的很少，万一跑道上有个石子，膝盖就会咔出血了。所以下面泥萌要认真看小编的介绍，自己在脑海中会议跑步时的场景，尽可能找到重心的变化。

跑步是首先要保持步调一致，在这个基础上加快自己的步频，同时降低步幅，一点点加快找到想要摔倒的感觉。切记不可以是自己的髋部上下晃动，这样会使我们重心不稳，不利于熟悉重心的感知；与此同时还要避免过度发力。

如果实在找不到这种感觉，平时可以经常做单腿后点地的动作，可以帮助泥萌更好的掌握这个技能。每一个技能要想在生活中运用的相当熟练，前提是要不断的训练，甚至是无限的循环一个动作。

如果泥萌都是完美的人，相信会把小编说的这些技能熟练使用的。最后一个也就是找到正确的跑步支撑点，这个就是要在跑步过程中认真的去体会臀部、大腿后侧要有强烈的刺激感，从而也是间接的强化了足底的支撑。

不要认为经常跑步这个环节就可以省略，前提是泥萌可以保证自己的每一步都能正确的调动全身的肌肉。到现在小编的神器介绍完了，如果还有一些疑惑，可以动手查一下这方面的资料；现在的健身文章关于瘦腿的随手拈来，所以调动在健身方面的积极性也是泥萌的目标。

那小编问泥萌一个问题就是我们的标题，相比泥萌也有自己的答案了吧。为了防止小腿不在粗壮，停止走路这是不可能的；因为生活中需要我们处处动起来，如果真的能不动，那就只有成为“植物人”啦或者“木乃伊”，哈哈。

所以我们不怕身体各部分长肉让自己看起来和粽子一样，只要我们积极面对善于找到解决肥胖的原因，有个良好的心态，即使面对什么困难都不在像乌龟一样，缩头啦。

还有就是找到在健身方面有相同的兴趣、可以相互督促的伙伴，这样在健身的路上不至于那么难熬孤寂，自己也能坚持到瘦瘦的时候。最后小编送你们一句话-不负此生，不负自己！