怎么祛痘祛痘印和祛痘坑？苗老师亲测

超多人说：治疗痘痘很多年，依然满脸痘痘，WHY?

因为我们不清楚每一种痘痘的原因，用普通的方法去对待每一种痘痘，结果就是怎么都治不好。

我研究了几年，痘痘可以分为：额头痘、眉心痘、太阳穴痘、发际线痘、鼻子痘、嘴周痘、腮边痘、脸颊痘、下巴痘 9种。今天我就分享下我的经验，不同位置的痘痘，长痘的原因和解决方法。

一：长痘痘期间如何护肤？

1. 要适度清洁哟：我们都知道，脸没有洗干净，很容易长痘痘。不过很多痘友们，我们也不要频繁的洗脸哦。我建议每天洗脸2-3次。我自己是早晚各一次，除非当天打了羽毛球或者跑步了，我会再洗一次。温馨提示：水温保持再25-35度，不要过冷和过热。

2. 记得保湿哟：皮肤每天出油，是长痘痘的根本原因， 其实确实也是哦。我们护理痘痘的期间，不光去油，还要保湿

3. 做好防晒：长痘痘会有痘印，我们一定要做好防晒。因为日晒容易导致色素沉着，留下很难看的痘印

4. 正确使用祛痘产品：长痘痘时，千万不要让它自生自灭。我们一定要使用祛痘产品缓解症状。具体使用方案，我可以给你一些建议

二：长痘期间的饮食

1. 千万不要吃糖分高的食物：糖分高的食物会导致血糖升高，胰岛素就会释放，催化痘痘的生成。糖分高的食物：饮料，蛋糕等

2. 千万不要吃海鲜：海鲜是腥发的食物，不利于痘痘的消除和护理。

3. 一定要多吃维生素A，B6的食物：含维A推荐的食物 胡萝卜，菠菜，牛奶，动物肝脏.含维B6推荐的食物大豆，杂粮谷类，香蕉。

4. 一定要多吃含锌的食物：锌可以提供痘痘愈合需要的蛋白质。推荐的食物鸡蛋，大豆，动物肝脏，瘦肉等

5. 建议多吃清凉的食物：推荐的食物冬瓜，苦瓜，西红柿，梨，莲藕等。这些食物可以清热去火，助于痘痘消炎。