导语：刘畊宏女孩们，跳操还得搭配低脂减肥早餐，才有助于练出马甲线
最近在跟着刘畊宏跳操的女孩们，请问你们瘦了几斤吖？我也是这几天才跟着刘畊宏跳操，还真觉得不错，再搭配合理的饮食果然体重有所下降，虽然目前不是瘦得比较明显，哈哈哈。
不过说实话，减肥还真的是要迈开腿，管住嘴，要是总是吃些高热量的食物，哪怕晚上跟着刘畊宏跳操，也达不到减肥的目的。
所以呢今天分享7道减肥的低脂早餐给大家，希望大家在减肥的路上越走越近，夏天穿上美美的裙子。
第一天低脂减肥早餐：姜汁牛奶，紫薯，鸡肉肠，猕猴桃。紫薯可以换成普通的红薯、土豆泥或者山药都是可以的哦。
第二天低脂减肥早餐：奇亚籽燕麦牛奶，香蕉，蓝莓。如果这个时候吃了还是吃不饱，可以适当加点肉类，比如鸡胸肉、牛肉，水煮蛋。
第三天低脂减肥早餐：青瓜蜜瓜汁，吐司，西红柿，牛肉，秋葵。不一定非要是水果汁，也可以是蔬菜汁，比如芹菜汁、玉米汁、牛奶胡萝卜汁也是可以的。
第四天低脂减肥早餐：牛奶，鸡肉丸，牛油果，番茄黄瓜。可以将里面的牛油果换成苹果、猕猴桃等含糖量少的水果。
第五天低脂减肥早餐：番茄哈密瓜汁，土豆，西兰花，鸡胸肉。
第六天低脂减肥早餐：豆浆，水蜜桃，鸡胸肉三明治。
第七天低脂减肥早餐：桃汁，鸡肉肠，西兰花，炒蛋。鸡肉肠可以换成牛肉、水煮虾、鱼肉等，炒蛋可以换成水煮蛋也不错哦。
上面的蔬菜，水果可以根据自己家里有的做些变动，以上低脂早餐只是做参考哈，不是说非要一模一样的。
正好五一假期马上就要来了，如果没有特别的安排，就多多运动吧，配上合理的饮食，只要坚持下来，相信你会瘦的。
跟着刘畊宏跳操的女孩们，别忘了搭配低脂减肥早餐，才能练出马甲线哦。图片来源于网络，如侵联删。
