在生活中我们常被自己的杂念牵着，容易偏离觉知的中心，在平和和焦虑之间，爱和恐惧之间游走，少了一些觉察之后的自在与清明。
意识的流动之处，就是能量的流向之处。无论你无意识在想什么，你就在创造什么。
在你的内在有一个虚无的空间，你可以尽情的做自己。你可以畅想美好的未来，就像你已经在未来一样那般快乐。你可以悔恨过去，就像你还在过去一样痛苦。
当你认同了自己的那些想法，你就在为自己创造那样的人生实相。你无时无刻不在创造自己的人生，你天生就是一个创造者。
清明与无明之间只有一个觉察的距离，当我们对自己的想法有了一个觉知，就像光照进了黑暗里，那个想法就没有了力量。
在与神对话里有一句话，你抗拒的一定会持续，你静观的一定会消失。
在觉察的初期，当你升起了一个想法，人下意识的就会逃避或者抗拒。不敢再往下想，或者评判自己的不好，这都是一种对抗。你只需要默默的看着这个想法，不跟随也不认同，它就会自动消失。觉察是一种强烈的临在之光，觉察的时间越久，这临在的光芒越强烈，直到把所有的黑暗燃烧殆尽。
自我就像是一个复制机器，总是喜欢同一种人，讨厌同一类人，被同一种情绪牵动，这都是我们内在深处的限制，都是自我的一种执着。
打破执着需从觉察开始，觉察自己又对孩子发脾气了，又觉得自己受伤害了，又被别人的语言所控制啦……这些并没有好或者坏，对或者错，只是自己给自己设置的游戏版本而已。
看见即打破，我终于从更高的视角看自己了一眼。原来我一直都在自己为难自己，自己给自己过不去，我不肯放下自我的执着，我不肯放下那些习性和惯意。
就算知道了我是富足的，我还是揪着匮乏不松手。就算知道了我是一个创造者，我还是觉得是别人伤害了我。我知道我们是一，我还是要用分离的视角来看待一切。
人最难放下的就是妄念，执着心和习性。时时观察自己，看看自己的一言一行，觉察一下这些行为背后的思维，你就越来越清明，打开的限制就越来越多了。
观照妄念，放下执着心，突破习性，是修行中最重要的事情。
自由，就是在每一个当下转念。
突破自己内心的藩篱，才能还自己自在。改变先从念头开始，在每一当下转念，修整自己的心灵花园比任何事都重要。
念头会变成语言，语言会影响行为，行为会决定性格，性格会影响命运。
念头是源头，那就从念头开始。自由就是在每一个当下转变思想的矛头，不再用分离的视角来看待一切。一切都是我，一切都在我之内。每一个烦恼和痛苦，都是一个提醒和机会，让我认出我是谁的机会。
我匮乏的境遇是因为我内在匮乏的意念和能量创造的，它们只是来提醒我力量一直都在我的心中。当我接纳了自己的本质，我才知晓自己的富足从来没有动摇过。而伤害我的人也是经过我允许的，只不过是我们相互感召吸引而来演的一场戏剧。
在同样的境遇中，我选择换一个新的想法。我勇敢的去给予爱和富足，因为我知道我就是爱和富足本身，所有的东西自来之处还有更多。
我是宇宙的一个管道，不需要担心和忧虑，只需要自由的去经验，做让自己喜悦和快乐的事情，一切都会被妥善的安排。
真正的自由必是由内而外开始的，这是永恒不变的真理。
