心理学知识/错失恐惧症及可掌控的十条幸福法则
经常都会有遗憾，有些遗憾甚至让我反复咀嚼，严重内耗。
不求弥补这些遗憾，却想改变心态，不再自怨自艾，不再内耗。
我在《如何在黑暗的房间里找到一只黑猫》中找到了答案。
这种遗憾在心理学上叫做错失恐惧症。
书中指出常见的五种遗憾：
✅但愿我有勇气过真正属于自己的生活，而不是别人期望我过的生活。
✅但愿我不用那么拼命地工作，而是有时间陪伴家人。
✅但愿我有勇气表达我的感受。
✅但愿我能和朋友们保持联系。
✅但愿我能让自己更快乐。
看着这五种遗憾，你知道该怎么做了吧？
不过还有更多的错失遗憾。
应对错失恐惧症的蕞好方法可能是，认识到在疯狂的生活节奏下，我们有时注定会错过一些事情。
书中介绍了诺贝尔经济学奖获得者赫伯特·西蒙提出的“满足最低要求”这个方法。即选择符合我们预定标准的第一个可选项。如投资时不要追求蕞大利益，在合适的利益点就行，给自己制定一个蕞低标准，相信会少很多遗憾。
当然，也要知道“每一次失去，背后必有所得；每一次得到，背后也必有失去”❗️
还有一些方法就不一一赘述了。
➡️书籍第一章的可以掌控的十条幸福法则也很值得分享：
✅深刻认识到幸福不取决于经济成功。
✅投资于体验而非资产。
✅腾出时间定期进行体育锻炼。
✅投资于发展亲密的社交关系。
✅让身体得到应有的休息。
✅控制时间，设置可实现的目标。
✅在“心流”（完全沉浸于当前状态，但不被淹没）状态下做事。
✅关掉电视机（哈哈，现代人更应该关掉短视频平台）
✅走出自我，去做更重要的事，帮助有需要的人。
✅心怀感恩，不以追求幸福为目的（一个小方法：每天对发生在自身身上的三件好事心怀感激，可以帮助自己的情绪获得积极的变化）
书籍共有四大章，旨在帮助读者，减少焦虑、不安、困惑、不信任等生命中的“噪声”。
书籍适用于想要活得更通透、更快乐，以及对心理学感兴趣的读者。
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