15岁“小胖”的催眠减肥

15岁“小胖”的“催眠减肥”

下午，预约接待了一位母亲和初三的男孩咨询“考前醒脑开窍记忆力提升训练”，见到那个男孩令我大吃一惊，哪里是少年，一个大胖小子！随即与母亲、男孩沟通一番，先让身体健康，然后“考前特训”。

第一步：认识自己当下的身体。

通过小米体脂称测试身体指标，身高172厘米，体重89.9公斤，体脂34%，超标16.7斤，内脏脂肪18，超高一倍，基础代谢不达标213千卡，蛋白质不足，水分不足，身体得分44分，身体年龄59岁。虽然是15岁的少年，可是身体年龄已是垂垂老矣的花甲之年呢。

第二步：催眠认知“肥胖”的危害。

在沟通中，男孩对自己的肥胖浑然不觉得是什么问题，还颇感自豪说同学称他是“灵活的胖子”，没有感觉到肥胖带给自己的问题，没有认识到任何肥胖的危害，没有要减掉肥胖的认知。正当青春期的青少年，说教大多数是无力的，不会触及到内心深处，根本不可能产生“改变”的迫切愿望，更不可能长时间严于律己投入行动身体力行去减掉“包袱”！

经过协商沟通，选择“催眠减肥”，在催眠状态下，利用潜意识的力量，激发自己主动改变自己的原始能量。

深呼吸，放松，催眠测试进入催眠状态，催眠指令，自己30年后，体重更重，血压高，头晕，血脂高，重度脂肪肝，工作力不从心的情景。催眠指令50岁，突发脑梗，坐在轮椅上，一只手不能拿筷子，说话流口水，说不清楚。催眠指令，一年后，自己每天跑步30分钟，体重132斤，身轻如燕，健步如飞，3年后坐在自己理想的大学读书，30年后，身心健康，事业有成，一家人和和美美的场景。催眠唤醒，回到当下。

当即表示：自己一定要成功减肥，过自己想要的生活！

第三步：制定减肥计划。

首先：改掉不良的生活方式，不准吃泡面，吃甜品，喝碳酸饮料，橙汁，熬夜打游戏，改掉不吃蔬菜，吃得太饱吃回锅肉吃宵夜的不良习惯。

其次：建立新习惯。每天跑步30分钟，多喝水，多吃蔬菜，加强蛋白质饮食结构，养成良好的作息习惯。

第四步：行动起来，让健康的生活方式成为一种习惯。

晚上收到一个好消息，男孩在跑步机上跑步的视频！坚持运动，合理膳食，一个阳光青年在不久的将来一定会呈现！

2023年4月7日星期五上午