上海已正式入冬，
冷得“刮刮抖”的日子来啦！
冬天有哪些适合的室内外运动？
能滑冰、玩雪吗？
室内篇
冬天冷得不想出门，在室内也可以开展亲子运动。
亲子跳绳
跳绳是一项非常有效的有氧运动，对场地要求不高，器材也简单，是大人小孩都适宜的一项运动。冬天不出门，在家里试试各种好玩的“花式”亲子跳绳吧。
亲子瑜伽
瑜伽动作非常舒缓，通过拉伸等方式，可以锻炼小朋友的平衡性、柔韧性。瑜伽练习不会太激烈，不至于大汗淋漓，是很适合冬天在室内开展的亲子运动方式。
室外篇
有太阳的时候，也可以带领小朋友到户外沐浴阳光，享受运动的乐趣。
亲子慢跑
冬天气温低，户外运动不能太激烈，慢跑的运动幅度小，身体消耗不会太大，小朋友的接受度也会比快跑要高很多。
亲子自行车
骑自行车也是一种非常适合冬季户外的运动方式。骑行能锻炼腿部的关节和肌肉，还能锻炼平衡性和快速反应能力，运动强度可以根据自身的情况调节。不过，户外骑行一定要交通安全哦。
场馆篇
最具冬天特色的运动莫过于冰上运动了。不妨带孩子到这些场馆，体验滑冰、玩雪的乐趣。
冰上场所
全明星滑冰俱乐部（南翔印象城）
这是嘉定首个奥利匹克赛事级别的真冰滑冰场，开在南翔印象城的顶楼，空间开阔，环境很好，适合家长带小朋友去体验。
地址：陈翔公路2299号南翔印象城6楼
室内滑雪模拟机
SHEERCOOL雪酷城市滑雪空间（南翔店）
位于南翔“翔立方”的雪酷城市滑雪空间，虽然不是真雪场，但使用的是滑雪模拟机反而更容易掌握滑雪技巧，也能过过滑雪的瘾。
地址：沪宜公路1082号翔立方D座3楼
嬉雪乐园
袋鼠王蹦床公园（中信泰富万达店）
在中信泰富万达广场里有个冰雪魔镜乐园，乐园里的人造雪可以玩滑雪、打雪仗、堆雪人，更适合低幼龄的小朋友来体验玩雪的乐趣。
此外，冬季里，
像羽毛球、乒乓球、篮球等
大小球类运动，
也是场馆运动的好选择。
撰稿：武文
图片：来源网络
编辑：王丽慧、徐宇
