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假日健康小贴士
快快快，这些行为要避免，才能健康过新年哦！
少睡觉
睡眠减少的人往往更重。
如果一个星期每晚熬夜或少睡几个小时，身体就会释放激素，促使人们进食并增加体重。
立竿见影。
又不喝醉，喝酒没事
过年开心嘛，不喝醉的程度喝点小酒没事？
不！
当心“假期心脏综合症”，这是一种酒精引起的房性心律失常（比如说心房颤动），完全可以发生在没有心脏基础疾病的人身上。
假期内聚会多走亲戚，这种情况下的短期内频繁饮酒可以称作为“狂饮”，酒精会对心肌细胞产生毒性作用。
喝多少是适当的？答案很残酷，不喝才是最适当的。（点击 了解更多）
健身房不开门，我怎么运动？
假期难得家人朋友欢聚，除非是特别大的意志力，确实不会去运动。
在你躺着玩手机的时候，做几组收紧核心的不出汗动作让身体保持活跃也是极好的。
用力吸气，努力把你的肚脐贴近脊柱。（点击了解更多动作详情，一起动起来哟！）
～谢谢观看，我们下期再会～
