看过《战狼》《我是特种兵》等影视剧的小迷彩们，一定忘不了影片中那炫酷的格斗动作，一招制敌简直不要太让人热血沸腾。国防在线【跟着兵哥学格斗】系列教程，以动图的形式，详细解读擒敌拳、擒摔、近身格斗实战拳法、正面对敌自由搏击等课目，不仅可以让你学习技能、强身健体，还能防身自卫。
本期【跟着兵哥学格斗】系列擒拿术篇带你学习超级实用的“摔法”，千万别错过哦！
【跟着兵哥学格斗】 擒拿术篇
【第二期】
擒拿术摔法
No.1 夹颈过背
动作要点：夹颈牢固，背步转身要快，低头、蹬腿协调有力。
易犯错误及纠正方法：
①夹颈不牢固。应使身体贴靠对方，屈臂环绕夹紧。
②背不起对方。应强调背步、转身、低头、弓腰、蹬腿协调连贯。
作用：多用于防守直、摆拳击头部时的反击或主动进攻。
No.2 插肩过背
动作要点：闪身快，背步、转身协调一致，低头、弯腰、蹬腿连贯有力。
易犯错误及纠正方法：
①抱握肩不紧。应以背靠近对手。
②背不起对方。注意低头、弓腰、蹬腿连贯，用力充分。
作用：防守摆、直拳对头部攻击时，闪躲反击。
No.3 穿臂过背
动作要点：绕抱对手左臂要快，用肩顶其腋下，转身、低头、弓腰、蹬脚协调连贯，快速有力。
易犯错误及纠正方法：
①绕抱不住对手左臂。背步转身要快。
②两腿蹬伸不直。背步转身，屈膝，蹬腿动作要连贯一致。
作用：多用防守反攻对手的直（摆）拳。
No.4 抱腰过脚
动作要点:抱腰要紧，仰头、挺腹、蹬腿协调要有力，转身翻腰及时。
易犯错误及纠正方法：
①抱腰不紧。应主动接近对手。
②自己先倒地。蹬腿应及时有力，翻腰后倒大胆迅速，掌握好时机。
作用：适用于对方主动进攻或防守反击。
No.5 抱腿过胸
动作要点：上步下潜快，抱腿紧，仰头后倒大胆，空中翻身及时。
No.6 后抱腰过脚
动作要点：上步转身快，抱腰紧，后倒大胆，转身及时。
易犯错误及纠正方法：
①抱不住对手腰部。两脚步法移动应快而有序，步距不能过大。
②自己先倒地。仰头要充分，空中翻身转体要快。
作用：适于对方接近台边，把对方摔到台下，也适用于防守反击。
No.7 抱腿摔顶
动作要点：下潜快，抱腿紧，两臂后拉，肩顶有力。
易犯错误及纠正方法：
①抱不住双腿。注意下潜接近对手。
②摔不倒对手。应两臂后拉，肩顶配合协调。
作用：可用于主动摔或防守反击。
No.8 插裆别腿
动作要点：抱腿准，插裆快速，别腿、转体、沉肩协调连贯。
易犯错误及纠正方法：
①抱不住腿。掌握好接抱腿时机。
②摔不倒对方。别腿、压腿衔接要快。
作用：可用于主动进攻或防守反击。
No.9 接腿打腿
动作要点：接抱腿准而快，转体、撤步、打腿有力。
作用：多用于主动抱腿和接抱对方的进攻弹腿。
No.10 抱单腿侧
动作要点：抓握要准确、牢固，撤步、并步、拉侧连贯、快速，右拉和弧形摆荡动作要有力。
易犯错误及纠正方法：摔不倒对方时，弧形摆动要协调一致，注意借用对方反抗力量。
作用：多用于接抱对方蹬腿、横打腿等动作。
