散打比赛要求运动员全神贯注，一丝不苟专注技战术的运用，而有的运动员因主客观因素不能把注意力集中在比赛上，即通常大家所说的“分心”，常表现出思维混乱、反应迟钝、动作僵涩等，其产生的原因多是由于自身疲劳过度或外界的叫喊声干扰和赛前胡思乱想等。
调整方法
第一，应该从平时训练中培养队员认认真真、专心致志的好习惯。
第二，通过模拟训练来提高队员抗外界干扰的能力。
第三，进行自我暗示，诸如“我现在不想与比赛无关的杂事”、“我能专心进行比赛”等，以集中注意力，专心比赛。
第二 急躁情绪急躁情绪多发生在运动员比分落后、急于追平赶上之时，或原来计划尽快结束比赛，赢得胜利，却偏偏遇上了不好对付的选手，从而造成了攻防盲目性、动作变形、心急意乱、呼吸短促、心跳加快等现象。
调整方法
第一，自我暗示，“我不能着急，应静心捕抓战机，制胜对手”。
第二，利用调整动作节奏及发力的强弱或攻防转化等内容来缓解急躁心态。
第三 消极思维思维对散打队员有巨大的调节作用，积极思维能激发出良好的斗志和果敢的精神；而消极的思维能使队员丧失斗志，缩手缩脚，从而限制了自身水平的正常发挥。消极思维起因较多，有的担心竞技表现好坏，有的过多考虑比赛胜负结果，有的过分自责和消极自我预言等。
调整方法
第一，自我阻断。在消极思维产生的瞬间，可以自己拍拍头以疾速阻断不良思维。
第二，自我对话。运动员总有自身的优点，同样也有其缺点，尽管我有弱点，但我还是优点更多些”。
第三，自我暗示。赛前可用“我浑身是劲”“我能战胜对手”“我的竞技状态很好”“我能有出色的表现”等语言来进行暗示，以消除消极思维。
授权转载自《中华武术》杂志
作者：武兵
